เกี๊ยวอกไก่กุ้ง&เกี๊ยวอกไก่สาหร่าย #เย็นนี้ผอมแน่
อยากกินเกี๊ยวค่ะ แต่ถ้าซื้อกินตามร้านบะหมี่เกี๊ยวไส้จะไม่คลีน อาจได้ไส้น้อยกว่าแป้งเสียอีก ไส้อกไก่เต็มไปด้วยโปรตีน ส่วนสาหร่ายก็ไขมันต่ำ โปรตีนเยอะ ส่วนกุ้งเป็นส่วนผสมทำให้กลิ่นละมุนขึ้น มีผักกวางตุ้งกินแกล้ม ได้วิตามินจากผักไปอีก อร่อยและอิ่มนานจ้า
เกี๊ยวอกไก่กุ้ง&เกี๊ยวอกไก่สาหร่าย #เย็นนี้ผอมแน่
อยากกินเกี๊ยวค่ะ แต่ถ้าซื้อกินตามร้านบะหมี่เกี๊ยวไส้จะไม่คลีน อาจได้ไส้น้อยกว่าแป้งเสียอีก ไส้อกไก่เต็มไปด้วยโปรตีน ส่วนสาหร่ายก็ไขมันต่ำ โปรตีนเยอะ ส่วนกุ้งเป็นส่วนผสมทำให้กลิ่นละมุนขึ้น มีผักกวางตุ้งกินแกล้ม ได้วิตามินจากผักไปอีก อร่อยและอิ่มนานจ้า
วิธีทำ
- 1
นำสาหร่ายวากาเมะแช่น้ำ พอสาหร่ายบวมเต็มที่ให้สับหยาบ
- 2
นำกุ้งปลอกเปลือก แคะไส้ออก สับหยาบเช่นกัน
- 3
ปั่นกระเทียมและรากผักชีให้ละเอียด
- 4
นำอกไก่บดละเอียดใส่เครื่องปรุงพริกไทย ซีอิ๊วขาวและกระเทียมรากผักชีที่ปั่นไว้ นวดให้เข้ากัน
- 5
แบ่งอกไก่ที่นวดแล้วเป็น 2 ถ้วย ถ้วยหนึ่งใส่กุ้ง อีกถ้วยใส่สาหร่าย นวดให้เข้ากันทั้ง 2 ถ้วย
- 6
ไส้ที่ทำไว้แช่ตู้เย็นข้ามคืน
- 7
ห่อเกี๊ยวให้เป็นทรงสามเหลี่ยม มุมหนึ่งประกบมุมหนึ่ง แต่ละไส้จะได้ประมาณ 15 ชิ้น แล้วแต่ใส่ไส้มากหรือน้อย
- 8
นำผักกวางตุ้งมาหั่นท่อน ตั้งน้ำให้เดือดแล้วลวก กินแกล้มกับเกี๊ยว
- 9
ตั้งน้ำให้เดือดลวกเกี๊ยวให้สุก ตักเสิร์ฟได้ ลวกแค่พอทาน ส่วนที่เหลือเก็บฟรีซได้จ้า
รูป Cooksnap
คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
เกี๊ยวอกไก่ 🥟 #เย็นนี้ผอมแน่ #เมนูลดความอ้วน เกี๊ยวอกไก่ 🥟 #เย็นนี้ผอมแน่ #เมนูลดความอ้วน
อยากกินเกี๊ยว แต่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักทำกินเองดีกว่าสบายใจกว่าเยอะเลยคะ ปรุงเยอะหรือน้อยแล้วแต่เรา สูตรนี้ไม่ใส่แป้งมันคะ ใช้วิธีจี่ในกะทะแล้วนึ่งน้ำเอา
-
ซุปสาหร่ายวากาเมะ (ใส)🥄 🥢🍶#เย็นนี้ผอมแน่ ซุปสาหร่ายวากาเมะ (ใส)🥄 🥢🍶#เย็นนี้ผอมแน่
อยากกินแบบที่ขายในโออิชิ อ่าาา อยากกินเยอะๆเลยทำกินเอง ง่ายแบบอยากจะขอ 15 บาทคืน 55555 ไม่อ้วนด้วยแน่นอนรับรอง กินแล้วชื่นใจ คล่องคอ:)
-
บะหมี่เกี๊ยวอกไก่ บะหมี่เกี๊ยวอกไก่
ช่วงที่แล้วแฟนเล่นกล้ามบวกกับอกไก่ถูก เลยเอามาทำเกี๊ยวอกไก่ แต่จะไม่แข็งนะคะ เพราะแอบใส่น้ำมันงาหมักให้นุ่ม
-
เกี๊ยวอกไก่ (คลีน) ง่ายๆ เกี๊ยวอกไก่ (คลีน) ง่ายๆ
ไส้นี้ได้ทั้งเกี๊ยวและขนมจีบค่ะ สูตรนี้ได้ประมาณ 2-3 ที่ แต่ถ้าควบคุมอาหาร แบ่งทาน 4 ที่ กำลังอิ่มพอดี เครื่องปรุงอาจจะรสชาติอ่อนไปซักหน่อย ปรับรสชาติตามชอบได้ #ครัวผจญภัย
-
เกี๊ยวอกไก่ทอดน้ำ (คลีน) เกี๊ยวอกไก่ทอดน้ำ (คลีน)
#ตั้งเป้าเราทำได้ #เป้าหมายรักสุขภาพ เกี๊ยวทอดน้ำง่ายๆ ทำไม่ยาก โซเดียมต่ำ แคลต่ำ โปรตีนสูง(50 kcal/ชิ้น)
-
เกี๊ยวอกไก่ในซุปผัก (คลีน) เกี๊ยวอกไก่ในซุปผัก (คลีน)
อยากกินเกี๊ยวน้ำแบบสุขภาพดีค่ะ
-
สาหร่ายห่อเต้าหู้หมูสับ เมนูเคลียร์ตู้เย็น สาหร่ายห่อเต้าหู้หมูสับ เมนูเคลียร์ตู้เย็น
ผักในตู้เย็นเหลืออย่างละนิดละหน่อย เลยจับมาทำซุปสะเลย สาหร่ายห่อหมูสับก็ประยุกต์เอาจากเวลาที่ไปทานสุกี้ข้างนอก ชอบมากแต่แพง มาทำทานเองก็ได้ ถือเป็นการเคลียร์ของที่ค้างในตู้เย็นไปด้วยในตัวค่ะ 😆
-
-
-
เกี๊ยวอกไก่นมสดพริกเผามันกุ้ง 🔥 ต้มยำไข่ข้นขลุกขลิก 🌶️ เกี๊ยวอกไก่นมสดพริกเผามันกุ้ง 🔥 ต้มยำไข่ข้นขลุกขลิก 🌶️
เที่ยงนี้อยากทานอาหารเบาๆ แต่จัดจ้าน เลยลงตัวเป็นเมนูนี้ค่ะ อกไก่บดจะลีนและแข็งเลยใส่นมสดช่วยเนื้อสัมผัสให้นุ่ม จัดจ้านถึงเนื้อในหมักด้วยพริกเผา เพิ่มความนัวด้วยมันกุ้งเสวย เพิ่มเติมด้วยซุปต้มยำน้ำพริกเผาที่หวานนัวธรรมชาติด้วยรสไข่สดๆ ตีลงไปทำเป็นไข่ข้นขลุกขลิก เป็นนิพพานเลยค่ะงานนี้ทำง่ายอร่อยหนัก น้ำหนักตัวเบา คาร์บบางมากๆ แค่แผ่นเกี๊ยวเอง#เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ#ไอเดียช่วยเพื่อน
-
เกี๊ยวอกไก่คลีน ทานคู่กับอโวคาโด้ซอส #ทำขายรวย เกี๊ยวอกไก่คลีน ทานคู่กับอโวคาโด้ซอส #ทำขายรวย
เพื่อสนองความอยากเกี๊ยวทอด...แต่ก็กลัวอ้วน
-
อาหารคลีน เกี๊ยวอกไก่เห็ดหอมคลีน ไร้มัน อาหารคลีน เกี๊ยวอกไก่เห็ดหอมคลีน ไร้มัน
สูตรนี้รสชาติจะเบาๆเน้นรสธรรมชาติ เด้อจ้า ใครชอบรสชาติเข้มข้น สามารถเพิ่มเครื่องปรุงได้ตามชอบจ้า
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น