แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม (คลีน)

NooNoey Nil @cook_12694571
เวลาทานคลีน จะมีความอยากทานขนม ซึ่งทำเองนี่แหละ ดีที่สุด แพนเค้กคือขนมอย่างง่าย ได้ประโยชน์ข้าวโอ๊ตเต็มๆ แคลลอรี่ต่ำด้วยจ้า
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม (คลีน)
เวลาทานคลีน จะมีความอยากทานขนม ซึ่งทำเองนี่แหละ ดีที่สุด แพนเค้กคือขนมอย่างง่าย ได้ประโยชน์ข้าวโอ๊ตเต็มๆ แคลลอรี่ต่ำด้วยจ้า
วิธีทำ
- 1
นำข้าวโอ๊ตไปปั่นจนละเอียดเป็นผง
- 2
ใช้ส้อมยีกล้วยหอมให้เละ
- 3
นำเม็ดมะม่วงหิมพานต์มาทุบหยาบๆ
- 4
ตอกไข่ไก่ตีให้เข้ากัน เราจะใช้แค่ครึ่งเดียวนะคะ
- 5
รวมส่วนผสมข้างต้น แล้วเทนมอัลมอนด์ลงไป คนให้เข้ากัน
- 6
ใช้กระทะเทฟลอนตั้งไฟอ่อนๆ ใช้ทิชชู่ชุบน้ำมันมะกอกทากระทะกันติดกระทะ
- 7
ใช้ช้อนตักส่วนผสมของเราลงกระทะ กะขนาดพอดีๆ ของเราตัก 2 ช้อนค่ะ พอแพนเค้กเริ่มปุดๆก็ใช้ตะหลิวแซะพลิกกลับด้าน
- 8
จัดจานโรยกราโนล่า ราดน้ำผึ้งเป็นอันเสร็จ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
แพนเค้กข้าวโอ๊ต สูตรคลีน แพนเค้กข้าวโอ๊ต สูตรคลีน
แพนเค้กสูตรคลีนไร้แป้ง ทำง่ายใช้วัตถุดิบไม่เยอะค่า MMint -
แพนเค้กข้าวโอ๊ตฟักทอง (ราดซอสฟักทอง) 🎃 แพนเค้กข้าวโอ๊ตฟักทอง (ราดซอสฟักทอง) 🎃
แพนเค้กข้าวโอ๊ตฟักทอง เป็นอีก1อาหารเช้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ท็อปปิ้งสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความชอบของแต่ละคนนะคะ 😋🍴 Ornuma55 -
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยน้ำว้า⭐ แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยน้ำว้า⭐
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยน้ำว้า🍌 ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล ราดน้ำผึ้งจิ๊ดดเดียว🍯 (จริงๆไม่ต้องราดก็ได้ กล้้วยหวานอยู่แล้ว) Come la Rose -
แพนเค้กข้าวโอ๊ตปวยเล้งคลีน แพนเค้กข้าวโอ๊ตปวยเล้งคลีน
หลังจากเริ่มกินคลีนมาซักพักก็ซื้อข้าวโอ๊ตมาลองกินค่ะ เป็นข้าวต้มบ้าง แพนเค้กกล้วยบ้าง แต่ว่าอยากลองทำแพนเค้กผักโดยไม่ได้ปั่นเป็นน้ำผักใส่ เลยออกมาเป็นอย่างที่เห็นค่ะ 😆 nattyhappyeater -
แพนเค้กข้าวโอ๊ตราดน้ำราสพ์เบอร์รี่ แพนเค้กข้าวโอ๊ตราดน้ำราสพ์เบอร์รี่
เราเป็นคนชอบทานแพนเค้ก แต่เราอยากได้แบบสุขภาพดีๆ ไร้แป้ง ไขมันน้อย หวานน้อย เราเลยเลือกที่จะทำแพนเค้กข้าวโอ๊ตค่ะ Jira -
แพนเค้กข้าวโอ๊ตและกล้วยหอม(คลีน) แพนเค้กข้าวโอ๊ตและกล้วยหอม(คลีน)
ทำอาหารคาวไปบ้างแล้ว วันนี้มาลองทำของหวานที่สามารถเป็นอาหารเช้าคลีนๆ ได้ด้วยกันค่ะ เรียกได้ว่าทำแค่ 1 ได้ถึง 2 กันเลย Nunoon Ponkanok Pisankittikun -
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับไอติมกล้วยหอม (สูตรคลีน) แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับไอติมกล้วยหอม (สูตรคลีน)
🌧เคยเป็นกันมั้ยคะ อยู่ในช่วงลดน้ำหนักคุมอาหารแต่ก็อยากกินของหวานด้วย เราว่าทุกคนเป็นค่ะ เราเองก็เป็น แต่จะไปซื้อขนมคลีนกินอะ ราคาก็แพงเหมือนกัน วันนี้ก็เลยได้ทำไอติมคลีน คลีนจริงๆ เพราะไม่ใส่น้ำตาล ใช้ความหวานจากกล้วยหอม กินกับแพนเค้กข้าวโอ๊ตราดน้ำผึ้งดีมากๆ เลยล่ะค่ะ #เมนูประจำบ้าน Rinrada -
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม
นำเสนออาหารมื้อเช้าอีก 1 เมนู ที่ทั้งอิ่มและได้ประโยชน์ yeechonru -
แพนเค้กข้าวโอ๊ต กล้วยหอม แพนเค้กข้าวโอ๊ต กล้วยหอม
เมนูแพนเค้ก สำหรับคนไทย คงเป็นได้ทั้ง อาหารจานหลัก อาหารว่าง ขนมหวาน แล้วแต่ละเลือกเติมทอปปิ้งเอง วันนี้ส่วนตัวกินกับโยเกิร์ต ผลไม้ เพราะได้ความสดชื่น จะจิบชา หรือกาแฟ ก็คงฟินอีกแบบ เพื่อนๆชอบกินแพนเค้กคู่กับอะไรบ้างค่ะ เม้นบอกกันบ้างนร้าาาา DA Suchada -
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม healthy แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม healthy
แพนเค้กเมนูง่ายๆ ทำปริมาณน้อยๆ ได้ เป็นอาหารเช้าเบาๆอยู่ท้อง เด็กชอบทาน ผู้ใหญ่ก็อร่อยด้วย #ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ HealTH D(ee) D(ee) -
แพนเค้กข้าวโอ๊ต blw แพนเค้กข้าวโอ๊ต blw
ลูกเริ่มเข้า 10 เดือน ไม่ยอมกินอาหารที่เตรียมไว้ เลยลองทำแพนเค้กดู ง่ายมาก ใช้เวลาไม่นานค่ะ 😌 Yomei 😁
สูตรเพิ่มเติม
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/5208195
ความคิดเห็น