วันนี้แวะมาแชร์เมนูคลีนมากๆ ค่ะ ไม่ได้ปรุงเลย เน้นรสชาติจากพริกแกงล้วนๆ เลยค่ะ ใครไม่ทานคลีนบ่อยๆ อาจจะไม่ชอบนะคะ #แชร์ให้จากใจ

เมนูโปรดเลยจานนี้ ทำง่าย ทำบ่อยและอร่อยมากกกกกก กินกับไข่ต้มก็คือเข้ากันสุดๆ โปรตีนสูงมากค่ะ จานนี้ไม่เกิน 350cal. **บิวไม่ได้ตวงสัดส่วนค่า กะๆเอาน๊า

มีสับปะรดฉ่ำๆ อยู่

อยากกินทอดมันแบบสุขภาพดีค่ะ❣️ได้โปรตีนแน่นๆ +ไขมันดีพอเหมาะเนอะ

เมนูข้าวกล่อง ไว้ทานที่ทำงานค่า ทานกับไข่เป็ดดาวเข้ากันสุดๆ😘

อาหารคลีนลดน้ำหนักครับ ทำง่าย รสชาติจัดจ้าน กินคู่กับฟักทองนึ่ง เข้ามากครับ #5000มื้อให้น้อง

จุดกำเนิดของจานนี้ เริ่มด้วยซื้อคั่วกลิ้งมาจากร้านอาหารใต้แต่รสจัดมาก เลยลองมาผัดกับข้าวเหลือในตู้เย็น..ปรากฏว่าเริ่ดโดนใจ กลายเป็นจานโปรดไปเลย

อกไก่ชิ้นหนาผัดรสจัดจ้านกับสมุนไพรข่าตะไคร้ใบมะกรูดไล่ลมทานกับข้าวลืมผัวหนึบนุ่ม จัดจานให้ดูสวยเก๋ ก็ช่วยให้เมนูบ้านๆ กลายเป็นเมนูชวนทานได้ "มื้อกลางวัน" ที่แสนอร่อยได้

ใช้ส่วนผสมมาจากธรรมชาติ 100%ไม่มีสารปรุงแต่งหรือการแปรรูปเลยสำหรับใครที่คุมน้ำหนักอยู่ เอาไปใช้ได้เลยน้าลองปรับๆ ตามรสที่ชอบดูนะคะอย่าลืมมีผักเยอะๆ ด้วยนะคะปริมาณส่วนผสมต่างๆ ปรับเอาตามชอบเลยนะให้เหมาะสมกับตัวเรา ไม่มากไม่น้อยไม่ฝืนเอาที่กินอิ่ม ไม่ต้องเป๊ะเหมือนเราก็ได้😊😉#อาหารคลีน #ลาบ #ลดน้ำหนัก #ตั้งเป้าเราทำได้

อาหารรสจัดประจำภาคใต้ แต่ทำทานได้ทุกที่ครับ ใช้ หมู เนื้อ หรือไก่ ก็ได้

เมนูนี้เกิดจากการที่ไม่อยากกินผัดกะเพราธรรมดาค่ะ เลยเอาข้าวใส่คลุกไปด้วยเลยค่า 😁 ถั่วฝักยาวกับใบกะเพราปลอดสารเพราะปลูกเองที่บ้านค่า รสชาติไม่จัดจ้านนะคะสูตรนี้ ใครไม่ชินกันอาหารคลีนรสจืดหน่อยๆ แนะนำให้ปรุงเพิ่มนะค้า 🤓 #แชร์ให้จากใจ