ถั่วดำ-แดง แหล่งพลัง
Kaew Natthiya Mooltha @cook_16219740
ทานแทนข้าวได้ให้พลังงานดี อยู่ท้อง เป็นของหวานได้ ชื่นใจ และสายคลีน
ถั่วดำ-แดง แหล่งพลัง
ทานแทนข้าวได้ให้พลังงานดี อยู่ท้อง เป็นของหวานได้ ชื่นใจ และสายคลีน
ขั้นตอนการทำ
- 1
แช่ถั่วไว้อย่างน้อย 4 ชม. ล้างน้ำแล้วนำมาต้ม ประมาณ 20 นาที หรือคอยชิมดูว่าสุกได้ที่หรือยังเติมเกลือเล็กน้อย หรือใครชอบความหวานก็เติมได้ค่ะ เจ้าของสูตรงด น้ำตาลค่ะ
- 2
สุกได้ที่แล้วตักใส่ถ้วย เติมงาขี้ม้อน หรืองาขาวงาดำ แล้วแต่ชอบ เติมนมฯ ที่เราเตรียมไว้ รับประทานได้เลยจ้า ปล.ทานกับน้ำพร้าวเนื้อมะพร้าวก็หอมอร่อยจ้าาา
รูป Cooksnap
คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
บัวลอยสองสหาย (สูตรแป้งโอ๊ต) บัวลอยสองสหาย (สูตรแป้งโอ๊ต)
บัวลอยข้าวโอ๊ตสูตรคลีนเนื้อหนึบหนับ ใช้ข้าวโอ๊ตแทนแป้งข้าวเหนียวและนมแอลมอนด์แทนกะทิ เมนูขนมคลีนเพื่อสุขภาพ
-
ขนมคลีน วาฟเฟิลกล้วยหอม จากไมโครเวฟ ทำง่าย3 นาที เนื้อแน่น อิ่มนาน ไม่อ้วน ขนมคลีน วาฟเฟิลกล้วยหอม จากไมโครเวฟ ทำง่าย3 นาที เนื้อแน่น อิ่มนาน ไม่อ้วน
ขนมคลีนลดน้ำหนัก วาฟเฟิลกล้วยหอมไมโครเวฟ ทำง่ายเพียง3นาที เนื้อแน่น อิ่มท้องนาน ทานได้ไม่อ้วน วิธีทำวีดีโอ👉🏻ยูทูป Uclean ยูคลีน
-
"Healthy Red Bean Brownies" "Healthy Red Bean Brownies"
อยากกินขนมไปมาหลายร้านขนมอร่อยทุกร้านเลยเป็นแรงบันดาลใจให้เริ่มลงมือทำเลยเริ่มทำ "Healthy Red Bean Brownies" เป็นขนมชิ้นแรก เรียกได้ว่าคลีนสุดๆ ค่ะ สูตรได้มาจากหลายๆที่แล้วมาผสมผสานกัน ยังอบไม่สวยค่ะ...ฝึกต่อไป ในการอบครั้งแรกนี้ใช้หม้อทอด philips อบนะคะ เป็นกำลังใจให้ด้วยคะ🥰🙏
-
ถั่วดำถั่วแดงข้าวฟ่างกวน🫘🌰🥜 ถั่วดำถั่วแดงข้าวฟ่างกวน🫘🌰🥜
ได้พิมพ์ข้าวตูมาใหม่ค่ะ อยากลองเล่น วันนี้ไม่มีเมนูธัญพืช เลยเลือกเป็นถั่วกวนแล้วกัน เลือกผสมถั่วดำและถั่วแดง อยากให้มีเนื้อกรุบๆเพิ่มจึงใส่ข้าวฟ่าง แต่ข้าวฟ่างนิ่มไปนิด แต่เนื้อถั่วหยาบกำลังดี ไม่ละเอียดเกินไปค่ะ สูตรกะเอานะคะ ชิมตามชอบค่ะ🎀
-
-
ขนมคลีน ขนมไทย แกงบวดฝักทองคลีน ส่วนผสม 4 อย่าง ในไมโครเวฟ 71kcal/ถ้วย ขนมคลีน ขนมไทย แกงบวดฝักทองคลีน ส่วนผสม 4 อย่าง ในไมโครเวฟ 71kcal/ถ้วย
ขนมไทยคลีนๆ สูตรนี้ทำง่ายมากค่ะ ใช้เวลาน้อยมาก สามารถเพิ่มเผือก มันหวาน มันม่วง หรือเพิ่มอย่างอื่นได้ตามความชอบเลยค่ะ #ขนมไทยคูลๆ วิธีทำแบบวีดีโอ 🥰 ยูทูป Uclean ยูคลีน -
นัตตี้ช็อก...รักนี้มีแต่ถั่ว🍡 นัตตี้ช็อก...รักนี้มีแต่ถั่ว🍡
ใครชอบถั่วยกมือขึ้น 🙌🙋 สาวๆ สาวกถั่วทั้งหลายที่ทานถั่วเป็นชีวิตจิตใจ เพราะช่วยลดน้ำหนักได้ เมนูนี้ไม่ควรพลาด เป็นของหวานที่ให้พลังงานสูงไขมันต่ำ ง่ายๆ ไม่ยาก บ้านไหนไม่มีเตาอบไม่ต้องง้อ....
-
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับไอติมกล้วยหอม (สูตรคลีน) แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับไอติมกล้วยหอม (สูตรคลีน)
🌧เคยเป็นกันมั้ยคะ อยู่ในช่วงลดน้ำหนักคุมอาหารแต่ก็อยากกินของหวานด้วย เราว่าทุกคนเป็นค่ะ เราเองก็เป็น แต่จะไปซื้อขนมคลีนกินอะ ราคาก็แพงเหมือนกัน วันนี้ก็เลยได้ทำไอติมคลีน คลีนจริงๆ เพราะไม่ใส่น้ำตาล ใช้ความหวานจากกล้วยหอม กินกับแพนเค้กข้าวโอ๊ตราดน้ำผึ้งดีมากๆ เลยล่ะค่ะ #เมนูประจำบ้าน
-
Sweet Potato Brownie /ขนมคลีน : บราวนี่มันหวาน ไม่อบ❌no sugar&flour ❌No bake Sweet Potato Brownie /ขนมคลีน : บราวนี่มันหวาน ไม่อบ❌no sugar&flour ❌No bake
บราวนี่ สูตรนี้ทำง่ายใช้เวลาทำน้อย สำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนัก แต่งดของหวานไม่ได้แนะนำเลยจ้า บราวนี่คลีนๆ กินแล้วอิ่มท้องอยู่ท้องดีทีเดียวจ้า อร่อยได้ ไม่อ้วนด้วย ดูวิธีทำได้ที่ลิงค์ https://youtu.be/pwifvDx9QNQ
-
-
มันสามสีนึ่งโรยงา มันสามสีนึ่งโรยงา
ของหวานแบบคลีน ทานเป็นมื้อเย็นแทนข้าวก็อิ่มค่ะ
-
Energy balls : ขนมคลีน เข้มโกโก้🍫 Energy balls : ขนมคลีน เข้มโกโก้🍫
กินคลีน แต่อยากของหวานเชิญทางนี้ ยิ่งใครขาดช็อกโกแลตไม่ได้ ลองทำทานได้เลยค่า ไร้แป้ง ไร้น้ำตาล แถมอร่อยด้วยน้าา~
สูตรเพิ่มเติม
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/8056087
ความคิดเห็น