- อกไก่เป็นส่วนที่ไม่มีไขมัน คลุกเคล้ากับเครื่องเทศ ห่อด้วยใบชะพลู นำไปย่างให้สุก รสชาติกลมกล่อม หอมเครื่องเทศบางๆ สำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำจิ้ม และงดเสิร์ฟคู่กับเส้นหมี่ขาว ก็อร่อยมากแล้วค่ะ😋 #ครัวผจญภัย

กลับมาทานเมนูง่ายๆ โลว์คาร์บกันค่ะ ใครที่ทานอกไก่บ่อยๆ มาเปลี่ยนรสชาติและกลิ่นหอมด้วยผงกะหรี่กัน เห็นร้านอาหารเกาหลีมีสามชั้นหมักผงกะหรี่ เราเลยทำอกไก่หมักผงกะหรี่ดูบ้าง#100วันบันดาลใจ 94

อิ่มด้วยอร่อยด้วย ที่สำคัญได้โปรตีนเต็มๆ #ทำง่ายคนทำอาหารไม่เป็นก็ทำได้

เมนูไดเอท ทานมื้อเย็นค่ะ ก่อน6โมงก็ดีเนอะ ^^แคลจะอยู่ที่ประมาณ 200 กว่าๆนะ แต่โปรตีนสูง คาร์บต่ำค่ะ ใครจะมีข้าวก็ได้ แต่ไม่ต้องเยอะจ้า

อบไว้ทานหลังออกกำลังกาย #ครัวผจญภัย

เหมาะสำหรับ คนที่อยากลดน้ำหนัก หรือ กินเพื่อสุขภาพ แนะนำเมนูนี้เลยค่ะ อกไก่ย่าง ทำง่ายๆ ขั้นตอนในการทำไม่ยุ่งยาก

มีความอยากทานอาหารที่ไม่ต้องเป็นเตรียมส่วนผสมอะไรมากนัก บวกกับไม่ค่อยอยากทานข้าวซักเท่าไหร่ เลยจัดเมนูนี้ให้คุณที่บ้านชิม ขอบอกเลยว่าทำง่ายแต่รสชาติล้ำมากๆ

ช่วงนี้ไม่ได้ออกไปไหนเลย มีอกไก่อยู่ในตู้ ก็เลยอยากกินแบบบ้านๆบ้างก็เลยทำอกไก่ย่างหมักใส่ใบโรสเเมรี่แห้งซะเลย

"อยากผอม ก็กินสลัดสิ" เชื่อว่าคงจะได้ยินกันบ่อยใช่อยู่ว่าผอม แต่กินพอดีๆนะ ทุกอย่างต้องพอดี เพราะ...มากไปก็อ้วนได้นาจา~~** น้ำสลัดนั่นแหละตัวดี **

#สูตรนี้ทำง่าย ทำซ้ำอีกแล้วค่ะ ช่วงนี้จะกินประมาณนี้บ่อยหน่อย รสชาติอาจจะไม่จัดจ้านแต่ก็ได้สารอาหารครบถ้วน คลีนๆค่ะ

สูตรนี้ปรับจากอกไก่ย่างที่ทำเป็นประจำ มาลองใช้ซอสเทอริยากิผสมลงไปบ้างค่ะ ได้รสชาติหอมหวาน กำลังดี