5 idee per piadine integrali per un pranzo light! 🌯

Name: 5 idee per piadine integrali per un pranzo light! 🌯
Yield: 5 piadine
Cuisine: Italia
Ingredients: Piadina integrale; 2-3 asparagi; 3 fette pomodoro da insalata; 2 fette fesa di tacchino; 10 g Formaggio spalmabile light; 1 filo olio evo; 1 piadina integrale; 10 g Formaggio spalmabile light; 40 g salmone affumicato; 2 foglie lattuga; 2 foglie radicchio; 1 Piadina integrale; 1/2 finocchio; 2 foglie Lattuga iceberg; 40/30 g Fagioli cannellini; 3 spicchi formaggio stagionato tipo pecorino; qb Sale; qb Succo di limone; 1 piadina integrale; 1/2 Scatoletta tonno naturale; Mix di lattuga e radicchio; 10 g Formaggio spalmabile light; Piadina integrale; 80 g Petto di pollo; 1 cucchiaino succo di limone; qb Sale; 1 filo olio evo; 3 foglie lattuga iceberg; 10 g cipolla croccante

Nene's cooking @cooking_nene

Firenze

Solo alcune idee su come fare alcune piadine in modo super veloce per fare un pranzetto leggero!

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Ingredienti

pochissimo!!

5 piadine

Piadina 1
Piadina integrale
2-3asparagi
3 fettepomodoro da insalata
2 fettefesa di tacchino
10 gFormaggio spalmabile light
1filo olio evo
Piadina 2
1piadina integrale
10 gFormaggio spalmabile light
40 gsalmone affumicato
2 foglielattuga
2 foglieradicchio
Piadina 3
1Piadina integrale
1/2finocchio
2 foglieLattuga iceberg
40/30 gFagioli cannellini
3 spicchiformaggio stagionato tipo pecorino
qbSale
qbSucco di limone
Piadina 4
1piadina integrale
1/2Scatoletta tonno naturale
Mix di lattuga e radicchio
10 gFormaggio spalmabile light
Piadina 5
Piadina integrale
80 gPetto di pollo
1 cucchiainosucco di limone
qbSale
1filo olio evo
3 foglielattuga iceberg
10 gcipolla croccante

Salvata

Istruzioni per cucinare

pochissimo!!

1

Per la piadina 1 iniziamo tagliando gli asparagi a pezzetti, eliminando le parti in eccesso. Cuocetele in padella con un filo d'olio evo. Infine, unite gli ingredienti spalmando come base sulla piadina il formaggio light, due fette di fesa di tacchino, poi due fette di pomodoro e aggiungete gli asparagi a pezzetti.
2

Per la piadina 2 gli ingredienti sono tutti freschi: spalmate il formaggio light, poi aggiungete le foglie di lattuga e radicchio e infine le fette di salmone affumicato.
3

Per fare la piadina 3 tagliate a listarelle il finocchio e le foglie di iceberg. Tagliate due o tre pezzetti di formaggio tipo pecorino. Mescolate gli ingredienti in una ciotola con un po' di limone e un pizzico di sale e aggiungeteli sulla piadina.
4

Per la piadina n. 4 spalmate il formaggio light, aggiungete il mix di lattuga e radicchio e infine il tonno naturale.
5

Per la piadina n. 5 grigliate il petto di pollo con un filo d'olio evo. Una volta pronto, condite con un poco di succo di limone. Preparate la piadina con qualche foglia di lattuga iceberg, il pollo grigliato e un poco di cipolla croccante (io adoro quella che si trova ad Ikea! Super gustosa!).