グリーンボールとささみのヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

グリーンボールとささみのヘルシーサラダ

yuuki
yuuki @cook_40012896

グリーンボールと鳥のササミのとってもヘルシーなサラダです。野菜が嫌いな人でも大丈夫です。

グリーンボールとささみのヘルシーサラダ

グリーンボールと鳥のササミのとってもヘルシーなサラダです。野菜が嫌いな人でも大丈夫です。

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材料

2人分
  1. 餃子の皮 約5枚(お好みで量を調節)
  2. グリーンボール又はキャベツ 半分(お好みで量を調節)
  3. ポン酢 お好みで適当
  4. 鶏のササミ 2本(お好みで量を調節)

作り方

  1. 1

    グリーンボールかキャベツを約3~5ミリぐらいの太さの短冊切りにします。それを、若干歯ごたえが残るぐらいまで湯がきます

  2. 2

    次、同じようにササミにも火を通します。火を通しすぎると硬くなるので注意。そして、グリーンボールをざるにあげ、氷水に浸し冷やします。ササミも同じように氷水に浸して冷やします。

  3. 3

    グリーンボールとササミをポン酢で和えながら混ぜます。ササミは、小さく手で裂きながら加えていってください。ここでポン酢に和えましたが、これは何でも合いますのでいろいろ試してください。

  4. 4

    次に、餃子の皮を細く線切にします。そして、それを、少し温度の低めの油で、色が少し変わるくらいまで揚げます。それを油を切り、先に作ったポン酢で和えた上にのせれば出来上がりです。

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