ヘルシー!満足のパンプキンムース

misian
misian @cook_40013574

生クリームや卵を使わないのに、本格的な
コクと風味!ほんの少しで満腹感を
得る事ができるので、ダイエットの方にもお薦め!!

ヘルシー!満足のパンプキンムース

生クリームや卵を使わないのに、本格的な
コクと風味!ほんの少しで満腹感を
得る事ができるので、ダイエットの方にもお薦め!!

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材料

21センチのお皿1枚分
  1. かぼちゃ(皮をとって) 200g
  2. 蜂蜜 大さじ2
  3. 豆乳 200cc
  4. ゼラチン 小匙2
  5. ラム 少々
  6. *トーフソース*
  7. *豆腐 100g
  8. *バニラエッセンス 少々
  9. *蜂蜜 大さじ1
  10. *白ごまペースト 大さじ1

作り方

  1. 1

    ゼラチンは、水でふやかしておく。かぼちゃは、蒸してほくほくにし、熱いうちに、フードプロセッサーでピューレ状にしておく。

  2. 2

    豆乳、蜂蜜、ゼラチンを鍋に入れ混ぜながら、沸騰する寸前で止めておく。(ゼラチンが綺麗に溶けた状態)
    1と合わせて、滑らかになるまで再びフープロ。仕上げにラム酒を少々。
    ここまでの過程、ミキサーでもOK!

  3. 3

    出来上がったものを、お好きな容器に入れて、冷やし固める。

    食べるときには、トーフソースの材料*をフープロかミキサーでがーっとやって、隣に添えましょう。

コツ・ポイント

圧力鍋で蒸すと、ほんとに甘さとほくほく
感がアップします!

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