ほうれん草と鶏肉のケチャップ炒め

クレヨンママ
クレヨンママ @cook_40012749
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材料

4人分
  1. 手羽肉 300g
  2. ねぎ 1/4本
  3. ◎しょうが 1かけ
  4. ◎酒 大さじ1
  5. ◎塩 小さじ1/2
  6. ごま 小さじ1
  7. ◎こしょう 少々
  8. 片栗粉 大さじ3
  9. 1個
  10. サラダ油 大さじ3
  11. トマトケチャップ 大さじ2
  12. ☆しょうゆ 大さじ1
  13. ごま 小さじ2
  14. ☆砂糖 小さじ1
  15. ☆スープ 大さじ2
  16. ほうれん草 1わ
  17. △サラダ油 大さじ2
  18. △塩 小さじ1
  19. △こしょう 少々

作り方

  1. 1

    鶏肉は余分な脂を取り除き、一口大の削ぎ切りにする。◎のねぎとしょうがはたたきつぶす。ボールに鶏肉と◎の材料をいれて混ぜ合わせ、しばらくおいて味をなじませる。

  2. 2

    ☆の材料であわせ調味料を作っておく。

  3. 3

    1からねぎとしょうがをだして、ときほぐした卵を加えて鶏肉にからませる。さらに、片栗粉を加えて、混ぜる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、3の鶏肉をいれ、両面を色よく焼く。鶏肉に火が通ったら、フライパンの油を捨てて、2のあわせ調味料を入れて鶏肉にからませる。

  5. 5

    △の材料でほうれん草を調理する。鍋にサラダ油を熱し、塩を入れる。この中に軸を切り、洗って5cmに切ったほうれん草をいれて、強火で炒める。

  6. 6

    5のほうれん草に火が通ったら、熱湯2カップを注いでさっと混ぜざるにあげて水気をきる。こしょうで味を調え、熱いうちに4の鶏肉と盛り合わせる。

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