簡単★ヘルシー ”ふ”の含め煮

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WesternMama @cook_40013309

おふを使って含め煮を作りました。たけのこやさやえんどうなど季節の野菜と一緒に卵とじ。

簡単★ヘルシー ”ふ”の含め煮

おふを使って含め煮を作りました。たけのこやさやえんどうなど季節の野菜と一緒に卵とじ。

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材料

4人分
  1. 玉ふ 10~15個
  2. たけのこ 100g
  3. さやえんどう 10個くらい
  4. Aだし 2カップ
  5. A塩 小1/2
  6. A醤油 小1と1/2
  7. A酒 1/3カップ
  8. A砂糖 大3と1/2
  9. 2個

作り方

  1. 1

    玉ふは、ぬるま湯に付けて水を含ませる。水を含んだら軽く絞る。

  2. 2

    エンドウは、筋をとって洗っておく。

  3. 3

    フライパンにAの調味料を入れ、①を入れて、ゆっくり5分ほど煮る。

  4. 4

    ③に②のエンドウを入れ、2~3分煮たら、とき卵を流し入れてフタを余熱で仕上る。器に盛って出来あがり。*鍋は、卵がくっ付きやすいので、フライパンで作るのをお薦めします。

コツ・ポイント

野菜はお好みでアレンジして下さい。ひき肉ボールなどを加えても美味しいです。

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お料理が好きです。お弁当やHBでのパンレシピもHPで公開中です。趣味は、ガーデニング、ハーブ、家庭菜園です。WesternnMamaHomehttp://westernm.hp.infoseek.co.jp/めいる♥めいる ブログです。http://westernmama.cocolog-nifty.com/blog/
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