食物繊維たっぷり！おからココアバー
flatbeat @cook_40021013
ダイエッターの朝食として･･･。2切れ100kcal、食物繊維7gとたんぱく質6.5g摂れます！
このレシピの生い立ち
某ダイエット食に似たものが作れたらと・・・。
食物繊維たっぷり！おからココアバー
ダイエッターの朝食として･･･。2切れ100kcal、食物繊維7gとたんぱく質6.5g摂れます！
このレシピの生い立ち
某ダイエット食に似たものが作れたらと・・・。
作り方
- 1
おからとココアをよく混ぜる（スプーンで練る）。それにパルスイートを加えてよく練る。最後に溶き卵を加えよく練る。
- 2
その後ラップに包み、おにぎりを握るようにぎゅっ！としてから、平らに伸ばす。カロリーメイトの箱サイズにします。
- 3
180℃に熱したオーブンで30分焼く。甘味料（分量外）をふりかけ、ラップで包む。しんなりしたら4等分に切り分ける。
コツ・ポイント
スプーンでよく練ってまぜることだけ
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