ササミとワカメの蒸しロール

モグ子 @cook_40021920
ワカメをササミで巻いて蒸すだけ。超簡単でヘルシーな蒸し物です。からしポンズで召し上がれ♪
このレシピの生い立ち
いつも胸肉で作っていたメニューですが、ササミでも作れるかなぁ?と思って挑戦してみました。
作り方
- 1
乾燥ワカメを水で戻し、よく絞って水切りしておく。
- 2
生姜は粗めの千切りにしておく。
- 3
ササミは筋を取って、切り込みを入れ、開いておく。(ササミは面積が小さいので、なるべく大きくなるように開きます)
- 4
③のササミの片面に塩をふる。
- 5
①のワカメを④のササミ(塩をふった面)に広げながら敷く。
- 6
⑤の端っこからクルクルと巻いて、巻き終わりを楊枝で止める。
- 7
⑥をお皿にのせて②の生姜と酒をふって、蒸し器で15分ほど蒸す。
- 8
⑦を一口大に切って、からしポンズでいただきます。
コツ・ポイント
★ササミはなるべく大きく開いた方が巻きやすいです。★蒸した時にお皿に残った汁は捨てずにスープに使います。
似たレシピ

ささみとワカメの梅和え☆
ささみとワカメであっさりと☆和風な和えものです♪


ささみのネギしょうが巻蒸し
ささみにネギとしょうがを巻いて酒蒸しするだけ。簡単でしっとりヘルシー。


ささみときゅうりとわかめのマヨサラダ☆
息子の好きなわかめとササミときゅうりを使ったサラダ。たくさん食べてくれます♪ササミとワカメでヘルシーに☆


ササミとワカメの酢の物
ササミでヘルシーな酢の物に♪


簡単ヘルシー!鶏ささみ肉とワカメのスープ
鶏ささみ肉とワカメを使ったヘルシーでさっぱりとしたおかずになるスープです♩あっという間出来ますよ^-^


新たまねぎとわかめとササミ。
たまねぎ、わかめ、ささみのヘルシートリオ?の共演です♪


鳥ささみとわかめの春雨中華風煮
ささみと乾燥ワカメと春雨の中華風煮


簡単!【ささみとワカメの辛子酢味噌かけ】
【働くママ】の簡単料理(^^♪材料2品!ささみ&ワカメのヘルシーコンビ!辛子酢味噌ダレが合う、合う~♪


ヘルシー ワカメとササミの中華和え
ワカメ、キュウリ、ササミのヘルシーな中華和え。作り置きにどうぞ。きゅうりをほうれん草に変えても美味しいです。


10分で簡単!ささ身とわかめの中華スープ
ささ身とわかめを使った中華スープです。体も温まり、満足感がアップするので忙しい時にピッタリ!です


キャベツ♡わかめ♡ささみのマヨポンソース
簡単でヘルシーなサラダです^^マヨネーズとポン酢を混ぜ合わせたドレッシングがよく合いますよ~♡


簡単♪ささみブロッコリーのポン酢あえ
ポン酢でさっぱりとしたおかずができあがります♪ささみとお野菜でヘルシーに♪


ささみとワカメの酢の物
ささ身を使ったサッパリ料理が作りたくって、酢の物にしてみました。


レンジささみロール
野菜をささみで巻いてレンジでチンするだけです^^


ささみとワカメの和え物
梅肉とポン酢でさっぱり食べられるおいしいやつです


✿鶏ささみとワカメきゅうりのゴマ酢和え✿
✿2012年4月28日100人話題入り✿ささみ肉を使ったヘルシーなゴマ酢和え★


白菜とささみのヘルシーロール
白菜でヘルシーなささみを巻いて和風味でいただきます。


レンジでやわらか♡ささみのワサビ和え
レンジでささみがやわらか♪わかめとエノキも一緒に超ヘルシーで食物繊維たっぷりのおつまみです♪


新玉ねぎとささみ☆わかめの和え物
ポン酢でさっぱりといただきます(*^^)v子供はマヨネーズで♪


ささみとワカメの紅生姜和え☆
ささみとワカメで栄養がしっかり摂れて簡単に作れる和え物です。味付けは紅生姜+マヨネーズにお任せで楽チン美味♪


ササミ・豆腐・わかめのサラダ
ササミでボリュームアップ☆いろんな食感を楽しめるサラダ(^^)


大根とささみの若芽煮
わかめを加えてカサ増しの煮物に鶏と大根のあっさり目


ワカメとささみの醤油炒め
ヘルシーな副菜です!


もう一品!ササミの大根おろし和え
簡単にできちゃうササミ大根☆おつまみにも◎ポン酢をかけて召し上がれ^^v


ささみでヘルシー★おかかチーズロール
ささみを巻いてヘルシー★ささみとおかかに良く合うチーズも入れました☆おかかを巻いて見た目も綺麗ですよ★


鶏ささみとわかめの和トースト
蒸した鶏ささみと乾燥わかめ、玉葱に醤油麹+わさびを合わせた和のトーストです。


さっぱりわかめサラダ
カラシのきいたわかめサラダです。


超簡単!!ワカメサラダ
ポン酢だけでシンプルに頂くワカメサラダ♡もやしと一緒に盛り付けるだけ♪超簡単超ヘルシーなサラダです☻


ささみたっぷり!蒸しささみのなめ茸和え
ささみをたくさん食べたくて、蒸すことで柔らかくなって食べやすく!


簡単キャベツとささみのワカメサラダ
キャベツと鶏ささみのサラダにわかめを入れて新装しました!

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17381556