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フライパンで作る味噌煮♪ 夏こそ青いお魚で元気パワーいっぱいに!
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スナックえんどうは筋をとって軽く茹でておく。
さばは1切れを2~3つに切り、皮目に十字に切り目を入れる。しょうがはすり下ろしておく。
フライパンに2を重ならないように並べ、生姜・酒・砂糖・水300ccを入れて強火にかける。煮立ったらアクを取り除き、アルミホイルで落としぶたをして中火で少し煮る。
3の煮汁をボウルに少し取り分けて味噌を溶き、また3に戻し入れて弱火にし、さらに煮る。器にスナックえんどうとともに盛りつける。
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