楽々いわしの梅味ムニエル

ほにゃこ
ほにゃこ @cook_40023738

ちょっと焦げましたが(苦笑)、てんぷら・フライ用に開いて売られているいわしをムニエルにして、練り梅で味付けしました。下味つけ無しですぐできます。
このレシピの生い立ち
苦手な青魚も好物の梅となら食べられるかも、と思って作りました。

楽々いわしの梅味ムニエル

ちょっと焦げましたが(苦笑)、てんぷら・フライ用に開いて売られているいわしをムニエルにして、練り梅で味付けしました。下味つけ無しですぐできます。
このレシピの生い立ち
苦手な青魚も好物の梅となら食べられるかも、と思って作りました。

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材料

2人分
  1. いわし 小4枚
  2. 練り梅 小さじ1
  3. 小麦粉 大さじ1
  4. 炒め油 小さじ2

作り方

  1. 1

    開いたいわしの両面に小麦粉をまんべんなくまぶす

  2. 2

    分量の油でフライパンで炒める

  3. 3

    表面に練り梅を塗る

コツ・ポイント

塩味は梅の量で調節してください。

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料理はとっても苦手。でも、手間要らずで栄養たっぷりの料理を考えていきたいと思います。
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