簡単サンゲタン

ふくろうりぼん
ふくろうりぼん @cook_40020030

サンゲタンは韓国の代表的な料理のひつ。本来ならひな鳥を一羽つかい、おなかの中に材料を全部つめて最後に爪楊枝でとじて煮込む。しかし丸鶏を使っても食べるときは骨をとり身をほぐすのだから同じでしょ、簡単に作ってみました。
このレシピの生い立ち
韓国で食べて美味しくて。昨年スーパーで国産の朝鮮人参を見つけたので、簡単に作るようになりました。でも10年以上前の本家の味はどうだったかな~。

簡単サンゲタン

サンゲタンは韓国の代表的な料理のひつ。本来ならひな鳥を一羽つかい、おなかの中に材料を全部つめて最後に爪楊枝でとじて煮込む。しかし丸鶏を使っても食べるときは骨をとり身をほぐすのだから同じでしょ、簡単に作ってみました。
このレシピの生い立ち
韓国で食べて美味しくて。昨年スーパーで国産の朝鮮人参を見つけたので、簡単に作るようになりました。でも10年以上前の本家の味はどうだったかな~。

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材料

2人分
  1. 鶏手羽元 5本くらい
  2. もち米 5合
  3. 朝鮮人参 1/2
  4. ニンニク 2片
  5. 生姜 スライスで4~5枚
  6. クコ 小さじ1
  7. 2~3個
  8. 銀杏 6個
  9. 干しナツメ あれば2~4個
  10. 適量
  11. 2.5カップ

作り方

  1. 1

    【材料】中央が朝鮮人参。国産で長さ20cm位の物。1本400円くらいで買った。今回は干しナツメが手に入らなかった。☆もち米は1~2時間は水に漬けておく。

  2. 2

    鶏手羽元に塩(分量外)をふり、手で揉んで10分おく。

  3. 3

    沸騰した湯で2の鶏肉を5分くらい煮てアクをだす。

  4. 4

    土鍋に水、材料を全部、塩少々を入れ、蓋をして火をつける。初めは中強火、沸騰したら弱火。(写真は材料は大きいまま入れています。朝鮮人参、ニンニク、生姜は小さく切った方が食べやすいです。)

  5. 5

    1時間位したらもち米が底にくっついているといけないのでしゃもじでかるく混ぜる。水分が少なければカップ0.5~1の湯を追加する。1時間半くらいで出来上がり、最後に塩で味を調える。

  6. 6

    【食卓に出す前にすること】鶏手羽元の骨を取り除き、身は粗くほぐす。朝鮮人参やニンニクなど大きいまま入れた場合はそれらをスプーンなどでちぎっておく。さあ、これでほんとに出来上がり。

コツ・ポイント

おかずなど無くてサンゲタンだけ食べる場合、もち米を増やした方が良い。もっと食べたくなる。土鍋は直径22~3cmのもの使用。大きな土鍋なら途中でお湯を追加しなくても、初めから多めに入れて良い。

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ふくろうりぼん
ふくろうりぼん @cook_40020030
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 いつもの我が家の食卓レシピ。健康管理のためできるだカロリーをおさえるように工夫しています。食べ過ぎないよう、あまり美味しいものは作らない???もちろん反乱が起きない程度にね。http://fukurouribon.hp.infoseek.co.jp/
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