野菜もたっぷり★しっとり鶏そぼろ

ゆぴまま
ゆぴまま @cook_40024795

椎茸だしたっぷりの煮汁を煮詰めて作る鶏そぼろ。しっとりしているのでご飯に程よくからみます。野菜もたくさんいれているので栄養バランスもグッドです。コロッケに入れたり炊き込みご飯の具にしたりと使い道も色々♪多めに作って冷凍保存しておきます。

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材料

4人分
  1. 鶏ひき肉 200グラム
  2. 干ししいたけ 3枚
  3. 人参 1本
  4. 玉ねぎ 2分の1個
  5. 生姜 1かけ
  6. 濃口醤油 大さじ1くらい
  7. 薄口醤油 小さじ1くらい
  8. 砂糖 大さじ1
  9. 大さじ1
  10. はちみつ 小さじ2くらい

作り方

  1. 1

    干ししいたけは水につけて戻す。しいたけの戻し汁200ccはとっておく。
    人参、椎茸、玉ねぎはフードプロセッサーにかけるかみじん切りにする。
    生姜はすりおろす。

  2. 2

    鍋に鶏ひき肉、1の野菜と椎茸の戻し汁をいれてよく混ぜ合わせてから火にかける。
    沸騰したらあくを取り、調味料をくわえて菜ばしでかき混ぜながら汁気がなくなるまで煮詰める。

  3. 3

    そぼろ卵と一緒に盛り付けて子供が喜んで食べる♪
    通称 ひまわりごはん

コツ・ポイント

ひき肉と野菜、しいたけの戻し汁を鍋に入れたら火にかける前によくまぜておくこと。コロッケにする場合は里芋やかぼちゃがおすすめです。

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レシピ作者

ゆぴまま
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