焼きなすのサラダ

さんたろうまま
さんたろうまま @cook_40022154

皮をむくと一味違う、やさしくてあま~いなすのサラダを召し上がれっ♪
このレシピの生い立ち
醤油では味がきついな~と思って冷蔵庫をあけたら麺つゆが!! “ドレッシングにしてみよ~”・・・・・うまい!!我が家ではすっかり定番です。

焼きなすのサラダ

皮をむくと一味違う、やさしくてあま~いなすのサラダを召し上がれっ♪
このレシピの生い立ち
醤油では味がきついな~と思って冷蔵庫をあけたら麺つゆが!! “ドレッシングにしてみよ~”・・・・・うまい!!我が家ではすっかり定番です。

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材料

2人分
  1. なす 1本
  2. トマト 1/2個
  3. ズッキーニ 1/4本
  4. レタス 1枚
  5. めんつゆ(3倍濃縮タイプ) 大さじ1杯
  6. 酢(お好みの) 大さじ1杯
  7. ラー油、または豆板醤 適宜

作り方

  1. 1

    なすは丸ごとグリルまたは直火で5分強焼く。

  2. 2

    皮がしんなりして、菜ばしが通るようになったらそのまま冷まし、皮をむく。

  3. 3

    野菜は好きな大きさに切る。(角切りが食べやすい)

  4. 4

    ズッキーニは熱湯で3~5分茹でる。

  5. 5

    麺つゆ、酢、ラー油または豆板醤を混ぜてドレッシングをつくる。

  6. 6

    レタス以外の野菜をドレッシングで和えて、盛りつけたら出来上がり♪

コツ・ポイント

酢は好きなものを使ってください。バルサミコ酢やワインビネガーを使えばイタリア料理に変身!!ごま油を少したらせば中華風にもなっちゃいます(^^)なすはしっかり焼いた方が皮もむきやすいし、甘くておいしいです!

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季節を楽しんでおいしく食べて元気に過ごす!小学生の息子は食べられないものがたーくさん。ツインズの弟たちもわがまま放題!でも気にしない気にしない。ピーマン食べられなくても大丈夫!にんじん嫌いでも大丈夫!おいしく食べられるものをたくさん見つけよう!苦手は少しずつね。できるだけたくさんの笑顔が見たくて、日々がんばってる管理栄養士です♪
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