おから☆白菜メンチ

berryberry @cook_40021669
おからと白菜をたっぷり入れたヘルシーメンチ♡揚げたてはもう最高!!サクッとふんわりジューシ~(≧∀≦)
このレシピの生い立ち
あるテレビ番組で『白菜メンチ』が出ていて、旦那様が「メンチが食べた~い」と言うので作ってみました♪レシピはオリジナルです♪
おから☆白菜メンチ
おからと白菜をたっぷり入れたヘルシーメンチ♡揚げたてはもう最高!!サクッとふんわりジューシ~(≧∀≦)
このレシピの生い立ち
あるテレビ番組で『白菜メンチ』が出ていて、旦那様が「メンチが食べた~い」と言うので作ってみました♪レシピはオリジナルです♪
作り方
- 1
白菜と玉ねぎは粗微塵に切る。フライパンにサラダ油を熱し、白菜と玉ねぎをさっと炒め、軽く塩コショウして冷ましておく。
- 2
ボウルにひき肉を入れてよく混ぜる。粘り気が出てきたらおからと塩コショウ・ナツメグを加えてさらに混ぜる。
- 3
冷ましておいた1を加えてよく混ぜる。小判形に整えて●で衣をつける。冷蔵庫で30分ほど休ませる。
- 4
中温でキツネ色になるまでカラッと揚げる。
- 5
中はこんな感じ♪
- 6
メンチカツサンド♡
コツ・ポイント
白菜と玉ねぎはさっと炒める程度でOKです!
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