豚のしゃぶしゃぶサラダ

fu_urin
fu_urin @cook_40030482

ゆでて脂肪を落としてヘルシーにした一品です。
1人分:151kcal/塩分102g
このレシピの生い立ち
お肉も食べれる、さっぱりサラダが食べたくて作った一品です。

豚のしゃぶしゃぶサラダ

ゆでて脂肪を落としてヘルシーにした一品です。
1人分:151kcal/塩分102g
このレシピの生い立ち
お肉も食べれる、さっぱりサラダが食べたくて作った一品です。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 豚モモ薄切り肉 140g
  2. レタス 120g
  3. 赤ピーマン 20g
  4. しょうが 少量
  5. ねぎ 10g
  6. ☆醤油 小さじ2 2/3
  7. ☆みりん 小さじ2
  8. ☆酢 小さじ2
  9. ☆すり白胡麻 小さじ2

作り方

  1. 1

    レタスは食べやすい大きさにちぎり、赤ピーマンは細切りにする。しょうがとねぎはみじん切りにし、☆印と混ぜておく。

  2. 2

    鍋に湯を沸かしてしょうが(分量外)を入れ、豚肉を一枚づつ広げて茹でる。豚肉の色が変わったら取り出し、水にとって水気を切り、食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    豚肉を茹でた鍋のアクを取り、れたるとピーマンを入れ、さっと茹で、水にとって水を切る。

  4. 4

    豚肉とレタス赤ピーマンをあわせ、①で作ったタレであえて出来上がり。

コツ・ポイント

具は、きゅうり、キャベツ、人参、オクラ、トマト、わかめなどでも美味しくいただけます。
しょうがは入れすぎると辛くなるので、ほんとに少量がお勧めです。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
fu_urin
fu_urin @cook_40030482
に公開
(*・∀・)ノシはじめまして、fu_urinです(o´_ _)o)とにかくいろいろ作って食べるのが大好きです(*´꒳`*)旦那さんと一緒にキッチンに立って料理する時間を             楽しんでます。(*´∇`)ノシヨロシクゥ♪
もっと読む

似たレシピ