水菜とさつまいもカリントウ風のサラダ

まちまっち
まちまっち @cook_40034838

メイン食材は、さつまいも・水菜・牛乳だけで作れちゃいます。
ちょっとオシャレなサラダです。
このレシピの生い立ち
ある材料でおいしいサラダを作ってみました!
こってり重そうなのに意外なほどさっぱりしてておいしいです。

水菜とさつまいもカリントウ風のサラダ

メイン食材は、さつまいも・水菜・牛乳だけで作れちゃいます。
ちょっとオシャレなサラダです。
このレシピの生い立ち
ある材料でおいしいサラダを作ってみました!
こってり重そうなのに意外なほどさっぱりしてておいしいです。

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材料

2~3人分
  1. さつまいも 1/4本
  2. 水菜 2株
  3. 牛乳 200ml
  4. 大さじ2
  5. しょうゆ 大さじ2
  6. みりん 大さじ1
  7. 砂糖 大さじ1
  8. 大さじ1
  9. 揚げ油

作り方

  1. 1

    水菜は洗って水を切り、3cm幅くらいに切って皿に盛り付けておく。

  2. 2

    カッテージチーズを作ります。
    牛乳をマグカップに入れてレンジで温める。そこに酢を入れて混ぜる。少しすると塊ができてくるので、それをクッキングペーパー等でこして水分をよくきっておく。

  3. 3

    さつまいもはきれいに洗って、クッキングペーパーで拭く。
    千切りにして、油でカリッとするまで揚げる。

  4. 4

    鍋にしょゆ・みりん・砂糖・水を入れて火にかけて、タレを作る。わずかにとろみがでるくらいでオッケー。
    そこへ揚げたさつまいもを入れてからめる。

  5. 5

    水菜・さつまいも・カッテージチーズの順に皿に盛ってできあがり☆

コツ・ポイント

さつまいもはカリカリなのが重要です!

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昼間は管理栄養士として仕事をして、家に帰れば食事の支度と、常に食事について考えています。食べるの大好きな6歳と3歳の子どもがいて簡単料理&野菜たっぷりヘルシー料理を心がけています♪
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