お豆腐お好み焼き✿ヘルシーツナ天
suzumawakonoha @cook_40027082
カロリーの高い小麦粉の量を減らし、お豆腐で、さっぱりと♪
このレシピの生い立ち
減量中でも、食べたい大好物のお好み焼き(＞▽＜;;
お豆腐お好み焼き✿ヘルシーツナ天
カロリーの高い小麦粉の量を減らし、お豆腐で、さっぱりと♪
このレシピの生い立ち
減量中でも、食べたい大好物のお好み焼き(＞▽＜;;
作り方
- 1
お豆腐はなめらかになるまでよく混ぜる。✿の材料を上から順に、混ぜていく。
- 2
生地がよく混ざったら、キャベツを入れて、長箸等で混ぜる。量が多いので、キャベツに生地がからめば大丈夫です！
-
- 3
中火であたためたフライパンに、１５ｃｍぐらいに広げて、蓋をして弱火で４分焼く。裏返して３～４分焼く。
コツ・ポイント
ツナ缶は、ノンオイルを使うとヘルシーだけど、生地のふんわり感が少なかったです(^▽^;) キャベツがたくさん入っているので、甘みがあって、子供達も大好きなお好み焼き♪ 減量中なので、自分用は粉寒天を入れてます！
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