牛蒡と人参とツナのサラダ
じゅんちゃんＦＪＩ @cook_40039110
牛蒡と人参をツナ缶でサラダに。
ツナ缶はオイル毎使用します。
このレシピの生い立ち
お正月食材の牛蒡がまだまだたくさん手元にあるんです。
アプリでひらく作り方
- 1
牛蒡を長さ５ｃｍほどの太千切りにして水にさらし、あく抜きする。人参も同じサイズに千切りにする。
- 2
フライパンに湯を沸かし、塩・サラダオイル小さじ１（各々分量外）を加えて１をさっと茹でる。笊にあげしっかり水切りをする。
- 3
熱いうちに２とツナ缶をスープごと混ぜる。オイル分が全体に回ったら蜂蜜、塩・胡椒ひねり胡麻を和えて荒熱を取る。
- 4
３にマヨネーズを加え混ぜ、冷蔵庫でよく冷やす。
コツ・ポイント
茹で時間はお好みで調整してください。
柔らかめにしたときは水分が出やすいので、３でオリーブオイルや胡麻油を少量加えます。
辛子、わさび、コチュジャン、味噌などを加えて味のバリエーションを楽しむことができます。ツナをチキンに変えてもＯＫ。
リアクション
似たレシピ
ツナとごぼうのサラダ
ごぼうと人参、ツナを使った和風のサラダです♪ハンパ野菜を使ってるので、ざっくり目分量ですみません＞＜
ツナマヨとゴボウのサラダ(´▽`*)
ツナ缶と茹でたゴボウで簡単にサラダ♪お弁当、困った時の一品にどうですか～(´▽`*)
ごぼうとにんじんのサラダ
ごぼうとにんじんを大きめにして、歯ごたえを残したサラダです。
sunniee 
ごぼうと人参のツナマヨサラダ
きんぴらごぼうをツナマヨ味でサラダ風に頂けます。
ごぼうとにんじんのレンチンサラダ
ごぼうとにんじんの簡単レンチンサラダです。
ごぼうとツナのサラダ
ごぼうときゅうり、ツナをマヨネーズで和えたサラダです。だし醤油を使って風味を出しました。
noramama 
レンジで！ごぼうと人参のおつまみサラダ
ごぼうと人参を使った、レンジで作れるお手軽サラダツナマヨ・ポン酢しょうゆ・ゆず胡椒を加えた和風な味付けです♪
ごぼうとにんじんのサラダ(レンジで)
あまったゴボウと人参で食感が楽しい簡単サラダを。
Ｋ．Ｋ． 
ごぼうとにんじんの簡単サラダ
お手軽な真空パックのきりごぼうにんじんにシーチキンと玉ねぎを＋するだけでデパ地下の味に☆
人参とごぼうのサラダ
人参とごぼうで簡単なサラダを作ってみました。
とんかつだいすき 
ごぼうとにんじんのサラダ☆
ごぼうとにんじんのゴマドレがポイントのごま風味たっぷりのサラダです☆
ゆきんこ10 
人参とシーチキンの丸ごとサラダ
人参とシーチキンの魚のエキスがしみ込んでる油をドレッシングにして まるごと使い切る ヒラヒラ人参の常備菜サラダです。
にんじんとツナのサラダ
にんじんとツナと塩コショウをあえるだけの、簡単すぎるサラダです。
ごま入り♪ゴボウとツナのサラダ
ゆでたゴボウにツナ&ごまを合わせたら、とてもおいしくできました。
にんじんとツナのサラダ
ツナ缶の油を捨てずに利用し、ヴィネグレットソース(フレンチドレッシング)に変身させます。
ごぼうのツナマヨごまサラダ
冷凍ごぼうをつかって簡単に副菜ができます♪人参とツナも加えてバランスよくアレンジしたマヨごまサラダ。お弁当にも♪
ごぼうと人参のゴマサラダ
冷凍庫のごぼうを何とかして。ちょっと使って残っていたものを使ってます。
人参とツナのハニーサラダ
人参をたっぷり食べられるさっぱりしたサラダです。
ツナとごぼうのマヨサラダ
ツナマヨネーズがすきなのとごぼうのサラダが好きなのであわせてみました
ごぼうのツナマヨサラダ
ごぼうとツナで 簡単美味しい 健康副菜
嫁入り1年目レシピ☆ 
カンタン！ごぼうとにんじんのサラダ
ごぼう・にんじん下茹でして、さらに下味付けたら食卓へ！ あとはシーザーサラダドレッシングで食べます。（レシピというにはおこがましい…です。）
ニンジンとツナのサラダ
ツナ缶の油もまるごと利用！ニンジンがモリモリ食べられます。ニンジン嫌いのお子ちゃまもＯＫでした。
にんじんとツナ カレーマヨサラダ
ピーラーにんじんだとチンが短くて済みます。ツナ缶はオイル缶でも
ゴボウと人参のシーチキンサラダ
簡単であっという間にできちゃうサラダです！！
ごぼうとにんじんのサラダ
ごぼうとにんじん
nagisa323 
ごぼうとツナのサラダ
ごぼうのシャキシャキ感を楽しむサラダです。
♪ごぼうと人参のサラダ♪
ごぼうと人参をみそマヨネーズで和えて頂きます☆
ゴボウとニンジンのサラダ
シャキシャキ感を残したゴボウと人参のサラダです。このドレッシングは揚げ物用でも美味しいですよ。
シーチキンでゴボウとニンジンのサラダ
ゴボウが入っているので歯ごたえがあり、食べ応えのあるサラダです！また、ゴマの風味でやみつきです！
にんじんとツナのサラダ
火を使わず簡単にんじんサラダ！お弁当に入れたりチャーハンの具に使ったりしてます。
まひMAHI その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17544496
