おからとささみのサラダ

飲みしんぼう @cook_40035328
さっぱりローカロ栄養満点サラダ。おからとササミをお酢とゴマ油で。簡単でローカロでお安くたくさん出来ます。
このレシピの生い立ち
おばあちゃんが、イワシ寿司を作る時、シャリの変わりにおからの酢の物を使っていて、それがおいしかったから、サラダにしてみました。
(イワシがなかったので、低カロリーなササミで)
作り方
- 1
コンニャクはした茹でをして5mm角ぐらいに小さく刻む。
- 2
ささみはお酒をふって生姜スライス1枚とお皿に並べ、一緒に電子レンジで加熱(600wで1分ぐらい)。
出来あがったら手で細かくほぐす。
- 3
みょうが、大葉もみじんぎりに。
- 4
★ドレッシング以下の調味料を合わせておきます。
- 5
1~3のコンニャク、ささみ、みょうが、大葉とすりごまをボウルに入れ、4のドレッシングを和えます。
(この時はちょっと味が濃いぐらいになります。) - 6
5がよく合わさったら、おからを加え、よ~く混ぜたら出来上がり。
コツ・ポイント
おからに味付けをしないので、5までの手順では少し味が濃いかな?ぐらいにしておく事。 コンニャクは触感なので、もしなかったらニンジンや、ちくわ、レンコンとか触感の変わったものを加えるといいと思います。
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