夏野菜の揚げだし

羊の毛糸
羊の毛糸 @cook_40049818

夏バテ防止のスタミナ源。

このレシピの生い立ち
某料理番組を参考に、自分なりにアレンジしてみました。

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材料

4人分
  1. なす 2本
  2. かぼちゃ 100g
  3. ししとう 8本
  4. いんげん 50g
  5. だし 水 1/2カップ
  6.    みりん 大さじ1
  7.    しょうゆ 大さじ1
  8.    かつおぶし 1/8カップ

作り方

  1. 1

    なすはヘタを取って縦に8つ割り、かぼちゃは5mmのスライス、ししとうはヘタを取って切り込みを入れ、いんげんは筋を取る。

  2. 2

    180℃の高温でなすを1~2分、やわらかくなる(しんなりする)まで揚げる。皮を下にすると色がきれいに揚がる。

  3. 3

    続いて少し低めの温度でかぼちゃをじっくり3分くらい揚げる。

  4. 4

    更に温度を低めにして(火を止めて)、ししとうといんげんを一緒に入れる。
    パチパチといって上に浮いてきたらすぐ取り出す。

  5. 5

    大皿に揚げた野菜を盛り付ける。
    だしを煮立たせ、温かいうちにこしながらまわしかける。

  6. 6

コツ・ポイント

野菜の揚げ時間は目安です。揚げ鍋の大きさや火の強さで変わってきますので、様子を見ながら好みの揚げ加減を見つけてください。お野菜はそのつど引き上げてから次の野菜を揚げていってくださいねー。

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レシピ作者

羊の毛糸
羊の毛糸 @cook_40049818
に公開
料理は大好きですがクリエイトなことは苦手。もっぱら皆さんのレシピを試して自分のものにしていきます。
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