作り方
- 1
油揚げは熱湯をかけ、油抜きする。
- 2
半分に切り、片方は3方を切り正方形2つを作る。もう片方は2方を切り、長方形(元の油揚げの形)を作る。
- 3
にんじんは油揚げの短い方の長さより少し長め、細切りを3,4本作る。
- 4
水を振ってラップに包みレンジでチン。柔らかく加熱。
- 5
いんげんは洗ってその水気のままラップに包んでレンジでチン。こちらも火を通す。
- 6
油揚げの長方形のものを裏側を上にして縦長に置き、薄力粉を振るう。
- 7
手前2センチほどあけて上に正方形のものをのせ、薄力粉を払う。同様にもう1枚正方形のものを重ねる。
- 8
一番上にも薄力粉を振るい、にんじんといんげんをのせる。
- 9
手前からくるくると巻いていき最後を薄力粉を振るって爪楊枝で留める。きつめに巻きつける。
- 10
フライパンに巻き終わりを下にしてのせ、火にかける。
- 11
巻き終わりが熱が通ってくっついたら、転がしながらカリッとするまで焼く。
- 12
しょうゆを垂らし、絡めるようにフライパンをゆすり水分がなくなったら完成♪
似たレシピ

豚と油揚げのくるくる巻き
にんじんといんげんを豚肉と油揚げでくるくる巻いて煮込みます。油揚げに味がしみて、んま~(^¬^)♪


基本の和食24 野菜たっぷりの肉巻き
我が家の肉巻はいんげんと人参をたっぷり巻きます。甘辛たれでいただきます。


豚肉のいんげん、人参巻き
いんげんと人参の豚バラ巻き


ごはんが進む!いんげんとにんじんの肉巻き
いんげんとにんじんの肉巻きです!


☆夏野菜の豚肉巻き☆
さやいんげん・オクラ・にんじん・アスパラガスをサッと塩ゆでしてから豚肉でクルクル巻きました。断面がきれい!


男子弁当511
にんじんといんげんの肉巻き弁当


にんじんといんげんの肉巻き
にんじんといんげんを巻いた定番の肉巻きです。


にんじんといんげんの牛肉巻き
薄切りの牛肉ににんじんといんげんを巻きました。


肉巻き野菜
甘辛ダレが美味しい♡いんげん、人参の肉巻きです(*''*)♡


娘のお弁当 R3.9.29
インゲンとニンジンの肉巻き♪エビチリ♪


いんげんの豚肉巻しょうが
豚肉の生姜焼きの、いんげん巻きバージョンです。


作り置きにも♪油揚げと人参の甘辛そぼろ
油揚げと人参、インゲンを細かく刻んで甘辛く炒めました。お弁当にも、作り置きにもオススメです♪


いんげんと人参の肉巻き天ぷら
いんげんと人参の肉巻きを天ぷらに。


娘弁☆肉巻きと手抜き揚げ焼売弁当
肉巻きは、いんげん、人参、ごぼう、パプリカ、アスパラ、オクラ、大葉、梅干し、チーズ、その日冷蔵庫にあるもので、クルクル!


豚肉ロール
豚薄切り肉でじゃがいも、人参インゲンを巻きました。甘辛味でご飯がすすみます。お弁当にも


お弁当にも定番★インゲンと人参の肉巻き❤
インゲンと人参の肉巻き♪(*´∀`)定番ですが、みんな大好きo(^o^)o


いんげん*人参!豚deクルクル照焼♪
いんげん・人参を豚ロース肉でクルクル巻いて甘辛たれで照り焼きに…♪


ハロウィン弁当~肉巻き編~
人参といんげんの肉巻きを、ハロウィン風にしてみました


インゲンの彩り大葉・豚肉巻き
インゲン・人参・かぼちゃ・レッドキャベツを大葉と豚肉で巻きました。


お弁当にも!私の野菜肉巻き♪
彩りよし!のインゲン、人参、じゃがいもの肉巻きです。照り焼きでお子様にも♪


いんげんと人参の肉巻き
お肉を広げてお好きな野菜をクルクルまくだけ!人参やいんげん嫌いの娘もこれなら食べれると言ってました。


モテレシピ!ささみのインゲン巻きフライ
伸ばして使うことでインゲンが巻きやすくなります^^人参などを巻くのもオススメ♡


三度豆とにんじんの煮物
三度豆とにんじんを和風だしでシンプルに煮物にしました。


ふぞろいのいんげんの豚肉まき
いんげんを豚肉で巻きました。


インゲンと油あげの炒め煮
さやいんげんをたくさん食べたくて。


人参といんげんの豚肉巻き
人参のオレンジ色といんげんの緑色が映える肉巻きです。とても簡単なので作ってみてください。


かさまし肉巻きインゲン
油揚げでかさまし!お弁当の彩にも欲しいご飯が進む肉巻きインゲン


ほっとする味☆いんげんと油揚げの煮物♪
いんげんと油揚げを煮ただけです。簡単ですが、いんげんの淡白な味を、油揚げの油分がうまく補って、とってもいい味出してます♪


女子学生のお弁当(2023.5.25)
肉巻きと細巻きのくるくる弁当♪記録です('◇')ゞ


常備菜に♡インゲンと油揚げの炒め煮
モロッコインゲンや大さやいんげんを、油揚げと一緒に炒め煮に。優しい旨味で美味しい常備菜です。冷凍保存も可!

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17559605