私これでやせました！おからクッキー完全版
161cm42kg @cook_40057191
あと１キロやせたい！というときの強い味方がこのクッキー。２か月前まで４２kgだったのが、今４１kgまで落ちました！
このレシピの生い立ち
大好きなお店の服を着こなしたくてダイエット。あと１キロ落としたいときの強い味方がこのクッキーです。甘さも食べごたえもあり、繊維もたんぱく質もバランス良く取れます。油分は良質なバターを少量で。水分と一緒に頂くと、おなかも大満足です！
アプリでひらく作り方
- 1
ドライおからと牛乳を耐熱ボウルで混ぜ合わせ、おからに牛乳を吸わせます。
- 2
１にバターを入れ、レンジで（1000ｗなら20秒弱）チン！良く混ぜます。そして、のこりの材料を入れ、さくさく混ぜます。
- 3
ひとまとめにしてラップにのせ、麺棒で２ミリの薄さにのばします。生地の両面に打ち粉（片栗粉）を。
-
- 4
お好きな型で抜いてください。40×25cmの天板いっぱいになればベスト！？
-
- 5
180度に予熱したオーブンで5分焼き、その後160度まで落としてさらに10分ほど、カリッとするまで焼けば完成！
-
- 6
この薄さが理想です！朝食に、小腹がすいたときに、カリポリ行けます（＾＾）！
-
- 7
朝食に！てんこもりボリ食いです！
-
コツ・ポイント
片抜き前ののばした生地には必ず片栗粉を薄くまぶしてください。ボロッと崩れて型が取れにくいです。材料は、体に吸収されることを考えて出来れば良いものを。余談：バターを少量摂ると、私の場合は代謝が上がるんです（笑）。。
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