揚げずにささっと簡単春巻き

はなまま28
はなまま28 @cook_40058308

オーブントースターを使った、油を使わない春巻きです。中の具材もシンプルな味付けだけど、ボリュームがあります。
このレシピの生い立ち
手間がかからずカロリーの抑えた春巻きを作りたかった。

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材料

  1. 春巻きの皮 10枚
  2. 筋取りした鶏ささみ 4枚
  3. モヤシ 1袋
  4. とろけるチーズ お好みの量
  5. 大葉 5枚
  6. 梅干し 2個
  7. 水溶き小麦粉 適量

作り方

  1. 1

    鶏ささみを2センチ大くらいに切り、お酒に浸しそこに沸騰したお湯をかぶるくらいに入れる。(ぱさつかずしっとりします)

  2. 2

    モヤシはざっとゆでて水を切る。

  3. 3

    梅干しは種を取り除きたたいてペースト状にする。
    大葉は細切りにする。

  4. 4

    1~3ととろけるチーズをボールに入れざっくり混ぜる。

  5. 5

    春巻きの皮に4をのせて巻いて、水溶き小麦粉で閉じる。

  6. 6

    オーブントースターでこんがりと焼く。

コツ・ポイント

オーブントースターで焼く時は途中、様子を見ながら裏返してください。端が十分焼き目が付いていれば、全体にカリッと仕上がります。

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レシピ作者

はなまま28
はなまま28 @cook_40058308
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現在育児奮闘中。手軽でヘルシーなレシピはないか模索しております。
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