鶏肉とピーマン◇旨塩麹炒め

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min0614 @cook_40051436

鶏胸肉とピーマン、岩下の新生姜を千切りにし、旨味たっぷりに炒めました。

このレシピの生い立ち
岩下の新生姜のモニターに当選し、何を作ろうかと思っていたところ、ピーマンを大量にいただき…。
閉店間際の値下がりでgetした鶏胸肉を、冷凍保存していたホエーでしっとりぷりぷりにし、塩麹の旨味を加えました。

おかずにも、酒の肴にも。

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材料

2人分
  1. 鶏胸肉 1枚
  2. ピーマン 小8個
  3. 岩下の新生姜 50g
  4. ホエー 100cc
  5. 塩麹 大さじ1
  6. 胡椒 少々
  7. サラダ油 適宜

作り方

  1. 1

    鶏胸肉を千切りにする。イメージは、青椒牛肉絲の牛肉(笑)。

    ジップロックに鶏胸肉とホエーを入れ軽く揉み、寝かせておく。

  2. 2

    ピーマンは種を取り、鶏肉同様に千切りにしておく。
    岩下の新生姜も、同様に千切りにしておく。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、水分を切った鶏肉に油を塗すような感じで炒める。

    ピーマン、岩下の新生姜も加えて炒める。

  4. 4

    鶏胸肉に火が通ったら、塩麹、胡椒をふって炒め合わせる。

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に公開
野菜とお豆が大好きで、お肉はちょっと苦手です。あと、脂っぽいのと塩辛いのも苦手。でも一方で、お肉お魚大好き(脂質や塩分、カロリーが気になるお年頃(笑))なパートナーのために料理することも多いので、極力手作りでヘルシーな食卓を目指して自炊しています。「楽しく美味しく、簡単ヘルシーに」がモットーです。よろしくお願い致します。
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