栄養価の高いサラダです♪ビタミン・食物繊維・鉄分・カルシウムが摂れます！身体に良いのに、超うまうまです（#＾＾#）

超簡単な副菜。ミネラルとタンパク質，カルシウムを一皿で摂取します。後一品の時に便利なので，めかぶやモズクは冷蔵庫に常備。

ただ豆腐にかけるだけの簡単お手軽ヘルシー料理です。夏の暑いとき毎日食べてる品です。

そのままでも食卓に出せるめかぶパックは食物繊維が豊富！体調不良で免疫力を高めたい時の回復食におすすめのレシピです♪

【働くママ】の工夫料理(^^♪簡単★１分★和えるだけでカルシウム摂取量ＵＰ！そのまま食べても、ご飯にかけても◎

簡単で美味しくてつまみにも！

ひじきにわさびマヨが意外に合います♡食物繊維、鉄分、カルシウムが豊富で、ダイエットにも健康にも嬉しい＆美味しい一品です。

極千に切った大根とネバネバめかぶで、簡単極上和え物。これはアレンジ次第で大活躍の予感！

食物繊維は１日約20g摂取することが勧められています。このサラダで8.8gの食物繊維を摂取していただけます。

マイブームのひじきの煮物。もう１品の時にもお手軽です。ビタミンＡや食物繊維、鉄分、カルシウムなど美味しく摂取。

食物繊維・鉄分・カルシウム　を多く含んだ“ひじき”を　美味しく食べよ～！

ドライパックのひじきとパプリカをマヨネーズで和えるだけ。時短レシピです。