五目きんぴら

管理栄養士ammy♪ @cook_40055934
野菜が苦手なお子さまにも喜んで食べてもらえる副菜です。
このレシピの生い立ち
「金平」とは金太郎の息子、金平のことです。ごぼうは力が付く食べ物と考えられており、金平のように強くなれる料理という意味で「金平ごぼう」の名前が付けられたそうです。強く、元気な子どもたちが増えて欲しいと思い、レシピにしました!
五目きんぴら
野菜が苦手なお子さまにも喜んで食べてもらえる副菜です。
このレシピの生い立ち
「金平」とは金太郎の息子、金平のことです。ごぼうは力が付く食べ物と考えられており、金平のように強くなれる料理という意味で「金平ごぼう」の名前が付けられたそうです。強く、元気な子どもたちが増えて欲しいと思い、レシピにしました!
作り方
- 1
ごぼうとにんじんは、拍子木切りにし、ごぼうは水にさらしておく。
- 2
豚肉に酒をふりかけ、軽くもんでおく。こうすることで、炒めたときにほぐれやすくなり、やわらかく仕上がる。
- 3
さつま揚げとこんにゃくは、短冊切りにする。
- 4
フライパンに油を入れ、豚肉を炒める。8割くらい火が通ったらごぼうを加えてさらに炒める。
- 5
ごぼうの色が透き通ってきたら、にんじんを加えて炒め、こんにゃくとさつま揚げを加えてさらに炒める。
- 6
ひたひたになるくらいの水と砂糖を加えて、10分くらい煮る。しょうゆを加えてさらに5分くらい煮る。
- 7
ごぼうを食べてみて、好みの固さになっていたらみりんを加えて1~2分煮る。火を止めたらごまを加える。
コツ・ポイント
食べる方に合わせて、ごぼうの太さを調節してください。煮るときに、落し蓋はしてもしなくて大丈夫ですが、したい場合はキッチンペーパーが、灰汁取りも同時にできておすすめです。落し蓋をしない場合、灰汁取りは特にしなくても問題ありません!
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