ほめられレシピ♪チキンとゴーヤのチーズ焼

hitkat
hitkat @cook_40043705

13/9/7話題入り✿チキンの旨みとゴーヤの苦味ととろけるチーズの相性はベリーグッド♪妻も「美味しい」と褒められました☆
このレシピの生い立ち
ゴーヤとチーズが合うと思ったので作りました。
12/08/17 「ゴーヤ」でカテゴリー入り☆
13/09/07 つくれぽ10人達成‼

ほめられレシピ♪チキンとゴーヤのチーズ焼

13/9/7話題入り✿チキンの旨みとゴーヤの苦味ととろけるチーズの相性はベリーグッド♪妻も「美味しい」と褒められました☆
このレシピの生い立ち
ゴーヤとチーズが合うと思ったので作りました。
12/08/17 「ゴーヤ」でカテゴリー入り☆
13/09/07 つくれぽ10人達成‼

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材料

3人分
  1. 鶏むね肉(鶏もも肉) 1枚(200g)
  2. ゴーヤ 1/2個
  3. 塩、こしょう 各少々
  4. ピザ用チーズ 大さじ2(15g)
  5. サラダ油 大さじ1
  6. 鶏むね肉の下味
  7. しょう油 大さじ1
  8. 大さじ1
  9. 片栗粉 大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏肉は余分な脂肪分を取って、一口大のそぎ切り。
    ■しょう油、酒、片栗粉で下味をつけ、もみ込む。

  2. 2

    ゴーヤは縦半分に切り、スプーンで種とワタを取り1cm弱の薄切り。

  3. 3

    ボウルにゴーヤを入れ、塩(小さじ1)をまぶし軽くもみ10分おく。
    10分経ったら水で洗いキッチンペーパー等で水気を取る。

  4. 4

    フライパンを強めの火で熱し、サラダ油を入れなじんだら、1の鶏肉を入れて両面軽く焼き色をつける。

  5. 5

    鶏肉に焼き色がついたら、ゴーヤを入れ炒め、塩、こしょうで味つけをする。

  6. 6

    ゴーヤがしなったら、全体にピザ用チーズをのせる。
    ふたをしてチーズがとろけたら、火を止めて出来上がり。

コツ・ポイント

ゴーヤは苦味を取るため、2・3のゴーヤの下処理を行ってください。
鶏肉はしっかり味をつけたいので下味をつけてください。
火を通りやすくするため、鶏肉はそぎ切りに、ゴーヤは薄切りにしてください。

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hitkat
hitkat @cook_40043705
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我が家のキッチンへようこそ♪僕は40代会社員で妻☺と10歳の娘☺の3人家族です。普段は妻が美味しい料理を作ってくれて、僕は世界一の幸せ者です、休日など余裕がある時には僕も料理をします。反応が上々なので『僕の男子ゴハン』、時々『妻のうちごはん』、たまに『娘の簡単ごはん』も載せてます。参考にしてくれたら嬉しいです☻☺☺
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