オーブンで♪揚げないヘルシー唐揚げ☆

xsxaxcx @cook_40065288
油をあまり使わずに作る、揚げないヘルシーな唐揚げです☆
このレシピの生い立ち
揚げ物は…フライパンで少ない油でやっても大変…なのでオーブンで焼くことにしました☆
オーブンで♪揚げないヘルシー唐揚げ☆
油をあまり使わずに作る、揚げないヘルシーな唐揚げです☆
このレシピの生い立ち
揚げ物は…フライパンで少ない油でやっても大変…なのでオーブンで焼くことにしました☆
作り方
- 1
鶏もも肉は一口大に切り、フォークで何カ所か刺して塩コショウを振っておく。
- 2
ジップロックやポリ袋に肉を入れ、酒・しょうゆ・砂糖・みりん・生姜・ごま油を入れてよく揉み込み、10分〜1時間程置く。
- 3
オーブンは250度に余熱しておく。
- 4
ボウルなどに片栗粉を入れて、肉によくまぶす。
- 5
天板にオーブンシートを敷き(アルミホイルの場合は油を塗る)、肉を並べてオーブンで15〜17分焼く。
- 6
焼けたらお好みで黒胡椒を振って出来上がり。
コツ・ポイント
お好みでニンニクも揉み込んで下さい。生姜は多めでも美味しいです。
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