
簡単♪チキンのソテーマーマレイドソース

妃殿下 @cook_40026689
超簡単♪しっかり味が付いているので、ご飯にもお弁当のおかずにも。パーティの時にちょっとした一品になりますよ。
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、鶏胸肉を美味しく食べられるレシピ、考案中。
簡単♪チキンのソテーマーマレイドソース
超簡単♪しっかり味が付いているので、ご飯にもお弁当のおかずにも。パーティの時にちょっとした一品になりますよ。
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、鶏胸肉を美味しく食べられるレシピ、考案中。
作り方
- 1
ビニール袋に白ワイン、ショウガ、にんにく、塩、ネギを入れ、チキンを加えて良く揉み、10分冷蔵庫で寝かせる。
- 2
フライパンにオリーブオイルを引き、チキンの皮を下にしてフタをしながら強中火で焼く。
- 3
3〜4分程でプチプチ音がしてくるので、煮汁が出ていたらマーマレイドの中に煮汁を入れ、チキンを返し5分ほど蒸し焼きする。
- 4
大体火が通っているので、再び皮を下にし、マーマレイドをフライパンに注ぎ入れ、強火。
- 5
一度、ひっくり返して2分ほど焼き、更に皮を下にして、水分が飛び、皮に焦げ目が付くまで焼く。
コツ・ポイント
あまり火を通しすぎると固くなるので、焼き過ぎ注意。酒のつけ置きは1時間くらいしてもOK。焼くときは皮を伸ばしてから焼く。
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