ささみと夏野菜のバジル風味

Yun370
Yun370 @cook_40050482

しっとりと柔らかいバジル風味のささみと、たっぷりの夏野菜。最後に加えるチーズが全体をまろやかにしてくれます♪
このレシピの生い立ち
庭で沢山採れたバジルを冷蔵庫の中の夏野菜と一緒に炒めてみました。

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材料

4人分
  1. ささみ 200~250グラム
  2. なす 2本
  3. トマト 2個
  4. ピーマン 2個
  5. パプリカ(赤・黄) 各1/2個
  6. カシューナッツ 適量
  7. ベビーチーズ 3~4個
  8. ニンニク 1かけ
  9. フレッシュバジル 15枚くらい
  10. オリーブオイル 適量
  11. 適量
  12. ブラックペッパー 適量
  13. 白ワイン 大さじ2くらい
  14. 片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    ナス、ピーマン、パプリカは一口大の乱切りに、トマトは1.5センチくらいの角切りにする。

  2. 2

    ささみは筋を取り除き一口大のそぎ切りにし、ビニール袋に潰したニンニクとちぎったバジル(半量)と一緒に入れて香りを付ける。

  3. 3

    調理する直前に、肉に塩とブラックペッパーを振り、全体にいきわたったら片栗粉をまぶす。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱し、③のささみをニンニク・バジルと一緒に炒め、カシューナッツも加える。

  5. 5

    ささみに半分くらい火が通ったところで、野菜を全て加え炒める。
    塩・ブラックペッパーを振り、白ワインを入れる。

  6. 6

    白ワインの水分が少なくなってきたところで、残りのバジルとベビーチーズを手でちぎって加え、全体を混ぜる。

  7. 7

    チーズが程よくとろけたら、火を止める。
    皿に盛り付け、バジルを飾れば完成☆

コツ・ポイント

ささみは調理する直前に、塩・ブラックペッパーを振りかけてください。
また、炒める時は最初にしっかり火を通してしまうとパサパサになってしまうので、気を付けてください。

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レシピ作者

Yun370
Yun370 @cook_40050482
に公開
2人の娘とじじばば、モルモットのまろんの5人と1匹家族です♪病気を期に、ベジタリアンに転身ღ 自家製ハーブ&野菜でおいしい料理を作りたくて、毎日キッチンで楽しく過ごしていますღ✿ハーブコーディネーター取得✿ナチュラルフードコーディネーター取得今後はリビングフードやマクロビオティックも学び、自分の「ナチュラルスタイル」を作り上げていきたいですღよろしくお願いしますღ
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