緑鮮やか●大根葉とじゃこのソフトふりかけ

なおluna
なおluna @cook_40078209

水分をできるだけ飛ばして、でも、緑色にしたかったんです。結構、いい色になった、と思うんだけど。
このレシピの生い立ち
田舎のじじから送ってくる大根やカブには、立派な葉っぱがついています。捨てるのは忍びないので。フリーズドライのようにいい色にはなりませんが、そこそこ、緑の鮮やかさが保てたような気がします。。。

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材料

適宜
  1. 大根葉カブの葉が入ってもOK) 3本分くらい
  2. ごま 小さじ1
  3. 白だし醤油 小さじ3〜お好みで
  4. ごま 大さじ3
  5. じゃこシラス干しこうなご等) カップ1/2くらい
  6. 小さじ1〜2

作り方

  1. 1

    大根葉はよく洗って、沸騰したお湯に塩(分量外)を入れてさっと茹で、水に取る。

  2. 2

    1をしっかりと絞って、5ミリくらいの幅で細かく切る。切ったらもう一度、しっかり絞る。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れて温め、2を入れて、弱めの中火で炒める。気長にね。水分が飛んでちょっとさらさらになってくる。

  4. 4

    白だし醤油を小さじ1ずつ入れて、都度全体に行き渡るようによく混ぜながら炒め続ける。

  5. 5

    ごまとじゃこを入れて、炒め続けます。いい匂いがしてくる。。。

  6. 6

    味見して、塩気が足りないようなら、塩を入れて全体によくからめてね。

コツ・ポイント

●茹でるのは、短めに。色が鮮やかになったら、すぐに水に取りましょう。
●茹でた後、よく絞りましょう!力一杯絞っても、茹ですぎてなければ大丈夫。
●白だし醤油は全体に回るようによく混ぜてね。

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レシピ作者

なおluna
なおluna @cook_40078209
に公開
50歳超えたら、コレステロール値が天井知らずに! 医者には、「体質」だと言われました。大変なので、食事を工夫しています。小麦粉を焼いた系のもの(パン・焼き菓子など)の「うすらあまい」ものが大好き。断たずにコレステロール値をコントロールしたいんです。
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