ひじきのふりかけ

ご飯にかけておいしいふりかけ。手作りなら安心して食べられます！カルシウムも豊富!

食物繊維が豊富なひじきと、カルシウムが豊富なちりめんじゃこを使ったふりかけです。卵焼きの具にもおすすめです。このレシピの生い立ち川崎市教育委員会事務局　健康給食推進室＊川崎市のホームページでは、学校給食レシピとレシピ動画を公開しています。『川崎市　学校給食レシピ』又は『川崎市　学校給食レシピ動画』で検索してください。

鉄分、カルシウム、繊維を一気に美味しくいただくことができます。市販のふりかけだと材料が不安、という方も、これで安心♪

カルシウム豊富な小松菜と鉄分豊富なひじきを一緒にふりかけにしちゃいました。

鉄分たっぷりのひじきふりかけです。

カルシウムたっぷりのひじきと小魚のふりかけ。ご飯がすすむこと間違えなし✨

妊婦さんの頃非常にお世話になったふりかけです♪美味しくて無添加！鉄分とカルシウムをご飯と一緒にとりましょう♪

妊婦は鉄分とカルシウムだぁぁぁっと言う事で妊娠発覚以来チマチマとご飯にふりかけている驚異的に簡単なフリカケをレシピアップしてみました。ホント載せるのがお恥ずかしいほど簡単です。妊婦仲間さんのご参考になればイイのですが。

乾燥ひじきとしらすを使って好きなものあるもの色々入れて自家製ふりかけ。ちいさな子どもにも安心の無添加です。

大根菜のふりかけに引続き、簡単ふりかけ第２段♪カルシウム・鉄・繊維たっぷりのひじきふりかけです!!油を使わないのでとっても低カロリー。しょうゆや塩の量を調節するだけで、安心してお子さんも食べられます♡おにぎりの具にも☆☆

新鮮な大根の葉だったので、ひじきと一緒にふりかけにしてみました。

素朴な味ですが、ご飯によく合う無添加ふりかけです。

カリカリ梅とひじきと鰹節を入れたご飯にあうふりかけ作りました。おにぎりの具にしても美味しい。

サイレントミルサーなら、自分で選んだ材料でカルシウムたっぷりのオリジナルふりかけが、カンタンにできます。

芽ひじきを使った、甘めのしっとりしたふりかけです。ごはんにあう〜♬

ふりかけという名の私の常備菜。話題入り感謝です☆

ひじきのふりかけで鉄分補給しましょう(*^^*)おにぎりにするなら、ゆかりを足しても美味しい！

カルシウム、ビタミンたっぷり☻

ごはんとよく合います☆鉄分補給に！ひじきの煮物は食べないこどもがふりかけなら食べる〜♪

少し甘めの手作りふりかけです。無添加で安心♪出汁ガラの出るご家庭はぜひ捨てずに使ってください。

カルシウムたっぷり！日頃なかなかとれない栄養がたっぷりつまったふりかけです。ご飯に混ぜても、和風チャーハンでも!

シンプルなふりかけです。カリカリ梅を入れても美味しいです。

ひじきと桜海老でカルシウムはばっちり！子供のご飯に、お弁当に、朝ごはんに、と大活躍です！

ひじきと梅とじゃこの美味しいふりかけです♪フライパンで簡単！我が家は朝ごはんのおにぎりに使っています♡

カルシウムたっぷりの手作りふりかけです。

カルシウムや鉄分がたっぷり入ったカツオ風味のふりかけ。ご飯が美味しい

甘みのあるしっとり美味しいふりかけです。お弁当にもぴったりです。カルシウムも取れる栄養満点ふりかけです。

自家製無添加ひじきのふりかけ♪ごはんがパクパク進みます＾＾妊婦さんの鉄分補給にも！

鉄分たっぷりふりかけ♪しっとりで味がしっかりしてて美味しい♪ご飯に混ぜ込んじゃえばヒジキご飯に♪

子どもに栄養を考えて、鉄分、カルシウム満点にしてみました！一工夫で違った気分も味わえます！