低カロリー★きのこと鶏の炊き込みご飯
kiyoka777 @cook_40074707
こんにゃくを入れて、ご飯の量を減らし、低カロリー♪
このレシピの生い立ち
ダイエットのために、こんにゃくで満腹感が出るかな・・・と♪
アプリでひらく作り方
- 1
米をといでおく。
きのこは洗わず、きのこ類・こんにゃくを食べやすい大きさに切る。 -
- 2
鍋にごま油を熱し、きのこ類・こんにゃくを炒める。
火が通ったら、◎印の調味料を全部入れる。
沸騰したら火を止めます。 -
- 3
炊飯器に米を入れ、鍋のだし汁をざるなどでこしながら目盛りまで入れる。
鍋の具材を上にのせ、ささみも１本そのまま、のせて、スイッチオン♪ -
- 4
炊けたら、ささみを裂いて混ぜ合わせれば完成！！
-
コツ・ポイント
ジャーの底の方にオコゲがつくと思うので、よく混ぜ合わせて下さい★
リアクション
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