簡単♪鶏南蛮

kobari
kobari @cook_40021864

とっても簡単な鶏南蛮。胸肉使用で安くてヘルシー(´▽`)
このレシピの生い立ち
胸肉を使ってヘルシーに!何より簡単!

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2、3人分
  1. 鶏胸肉 200~300g
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. パプリカ 1/2個
  4. 酒 ・ みりん 各大さじ2
  5. ●酢 大さじ2
  6. ●醤油 ・ 水 各大さじ2
  7. ●赤唐辛子 1本
  8. 小麦粉 ・ 片栗粉 各大さじ2~3

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、パプリカは薄切りにする。赤唐辛子は種をとり小口切りにする。

  2. 2

    酒・みりんを耐熱容器に入れて、ラップをせずに電子レンジで1分加熱する。●の調味料を加えて混ぜ合わせる。

  3. 3

    鶏胸肉を食べやすい大きさに切り、塩コショウをふる。 小麦粉と片栗粉を混ぜて、鶏肉に薄くまぶす。

  4. 4

    ③の鶏肉をきつね色になるまで、カリっと揚げる。 ②の漬け汁の容器に玉ねぎ・パプリカ・赤唐辛子・揚げた鶏肉を入れて混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

玉ねぎ・パプリカは最後にあわせるので薄切りに!
ピーマンや人参を入れると、彩りも栄養もバッチリ(v^ー°)

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

kobari
kobari @cook_40021864
に公開
つくれぽの掲載が追いついてなくて…遅れてすみません。
もっと読む

似たレシピ