鰆の香ばし焼き 焼き野菜添え

まちゃむら☆
まちゃむら☆ @cook_40087796

鰆をお店で見つけると、春がきたなあと思います。淡泊なお魚と香ばしい味噌マヨで、春の食卓。
このレシピの生い立ち
大好きなレシピブログ「かめ代のおうちDEごはん」のレシピを参考にアレンジしました。

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材料

2人分
  1. 2切れ
  2. 少々
  3. 小さじ1
  4. ☆味噌 小さじ1
  5. ☆マヨネーズ 大さじ1
  6. ☆パン粉 大さじ1
  7. クレイジーソルトか鷄の香草焼きスパイスミックス 少々
  8. 人参のすりおろし 小さじ1
  9. 付け合わせ野菜 お好みで。アスパラ、さやえんどうなど鮮やかな野菜がグッド♪
  10. レタスなどの葉っぱ野菜 あれば

作り方

  1. 1

    ハカマを取り、食べやすく斜めに切ったアスパラをざっと洗い、アルミホイルに包む。(お好きな野菜)

  2. 2

    魚焼きグリルにアルミで包んだ野菜を入れ、弱火〜中火で加熱する。

  3. 3

    野菜の加熱を始めたら、鰆の下ごしらえ。鰆は塩と酒を振る。写真は一切れを半分に切っています。

  4. 4

    グリルの空いたところに下ごしらえをした鰆を置く。3分〜5分、半分くらい焼く。

  5. 5

    鰆を焼いている間に☆印の材料を混ぜてソースを作る。鰆に半分くらい火が通ったら、裏返す。ソースをのせる。

  6. 6

    鰆に火が通るまで、もう3分〜5分ほど焼く。付け合わせ野菜は、焼き上がったものに塩を振る。

  7. 7

    レタスを敷き、その上に鰆を置く。お好きなように盛り付けてね!

コツ・ポイント

♪ソースは適当にお好きな分量でオッケーです。
♪火加減は調整してください。鰆は焼き過ぎるとパサつくので、10分くらいが目安かなあと思います。
♪オーブントースターでも。♪付け合わせ野菜は、さっと茹でてもいいですね。

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レシピ作者

まちゃむら☆
まちゃむら☆ @cook_40087796
に公開
もうすぐ1歳になる女の子のママです。クックパッドには、ほんとにほんとにお世話になる毎日。お料理は好きですが、最近レパートリーに限界が・・・。簡単、節約、美味しいがモットー。
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