ダイエットにどーですか＊エノキ丼＊
mamaまどか @cook_40074849
Ｂ型が痩せやすいと言われるキノコ(えのき茸)と卵を使ってます♡もちろんＢ型以外の方でも♡♡朝にもランチにも夜にもどーぞ♪
このレシピの生い立ち
安くてお腹いっぱい食べたいたい…でも太りたくないと思いながらも、、(＞＜)。痩せたかどーだかゎまだわかりません
(‾∀‾)
ダイエットにどーですか＊エノキ丼＊
Ｂ型が痩せやすいと言われるキノコ(えのき茸)と卵を使ってます♡もちろんＢ型以外の方でも♡♡朝にもランチにも夜にもどーぞ♪
このレシピの生い立ち
安くてお腹いっぱい食べたいたい…でも太りたくないと思いながらも、、(＞＜)。痩せたかどーだかゎまだわかりません
(‾∀‾)
作り方
- 1
フライパンに①と水を50ml入れひと煮立ちさせたらえのき茸をいれてさっと煮ます。
- 2
そこに溶き卵を入れ、3分くらい蓋をして様子を見て下さい(固めがいいときは長めに柔らかめがいい時は短めで)火は中～弱火です
- 3
ご飯(玄米でも白米でもどちらでも美味しかったです)にかけて完成です。お好みでカイワレや三つ葉など☆
コツ・ポイント
たまごの代わりにお肉などでも美味しそうですね☆水と調味料は目分量でも構わないと思います♪自分で美味しいと思う比率を作ってみてくださいね♡
沢山のつくれぽ載せていただいてありがとうございます＊ネギや天かすをのせていただいたアレンジも最高です☆
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