夏の定番、ニガウリのお浸し

隊長(taichow)
隊長(taichow) @cook_40070270

手軽に夏バテ予防!
このレシピの生い立ち
ニガウリ(ゴーヤ)と言えばチャンプルが定番ですが、
我が家ではこのお浸しを良く作ります。
作り方も超簡単。手軽な夏バテ予防メニューです。

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材料

  1. ニガウリゴーヤ 1本
  2. かつお節 1パック(3グラムくらい?)
  3. めんつゆ(濃縮) 適宜

作り方

  1. 1

    ニガウリは縦半分に切り、中の綿と種をスプーンでかきとったら、3ミリくらいの厚さにスライスしザルに広げます。

  2. 2

    ヤカンにお湯を沸かしたら、ニガウリに満遍なくお湯を掛けます。
    熱湯に注意してくださいね。

  3. 3

    ニガウリの水気を切ったらボウルなどに移し、かつお節を加えてめんつゆを適当に掛けます。

  4. 4

    良く混ぜたらできあがり。

コツ・ポイント

醤油でも美味しくできますが、その場合は九州で売られている甘い醤油が合うと思います。
ニガウリの調理法で「塩もみ」するのを良く拝見しますが、有効成分が抜けてしまうらしいので私はしません。

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レシピ作者

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に公開
「あれしようかと思ったんだけどこうしてみるか」「酒の肴にもうちょっと何か欲しいな」的思いつき料理
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