わかめのサラダ

かよさんig
かよさんig @cook_40051710

わかめがたくさん食べられます
このレシピの生い立ち
生わかめが半額になっていたので

わかめのサラダ

わかめがたくさん食べられます
このレシピの生い立ち
生わかめが半額になっていたので

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材料

4人分
  1. 生わかめ 60g
  2. きゅうり 100g
  3. もやし 150g
  4. にんじん 100g
  5. ★塩 少々
  6. ★ラカント 小さじ1
  7. ★酢 小さじ1/2
  8. ★しょうゆ 大さじ1
  9. ごま 大さじ2

作り方

  1. 1

    わかめの塩を洗い、5分くらいにぬるま湯に浸けておく

  2. 2

    きゅうり、にんじんは千切りにして塩もみして絞る

  3. 3

    もやしはサッと茹でて冷めたら絞る

  4. 4

    わかめを食べやすい大きさに切る

  5. 5

    絞ったきゅうり、にんじん、もやし、わかめをボウルに入れて★のドレッシングをかける

コツ・ポイント

わかめは、水に浸ける時間は長くなると柔らかくなります

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かよさんig
かよさんig @cook_40051710
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*お砂糖の代わりにラカントを使用*ダイエット、高血圧、糖尿病、健康志向を意識*野菜、海藻、魚をたくさん食べたい
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