豆乳でグラタン

あきとママ
あきとママ @akitomama

寒くなってきました。温かいグラタンでほっと一息♡ 豆乳のホワイトソースで身体にも優しいグラタンです。

このレシピの生い立ち
寒くなってくると、よく作るグラタンです。今回は、牛乳ではなく豆乳でホワイトソースを作り、ヘルシーに仕上げました。

豆乳でグラタン

寒くなってきました。温かいグラタンでほっと一息♡ 豆乳のホワイトソースで身体にも優しいグラタンです。

このレシピの生い立ち
寒くなってくると、よく作るグラタンです。今回は、牛乳ではなく豆乳でホワイトソースを作り、ヘルシーに仕上げました。

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材料

2人分
  1. ベーコン 2枚
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. マッシュルーム 2個
  4. ほうれん草 1/2束
  5. 薄力粉 大さじ4
  6. 豆乳 2カップ
  7. バター 30グラム
  8. 塩・こしょう 少々
  9. 粉チーズ・パン粉 適量

作り方

  1. 1

    鍋に薄力粉を入れ、豆乳を少しずつ加えながら、泡だて器でよく混ぜ合わせる。常にかき混ぜながら弱めの中火で加熱する。

  2. 2

    とっろとしてきたら、火から下ろし、バター20グラムを入れ、溶けるまでよくかき混ぜる。塩・こしょうで味を調える。

  3. 3

    ほうれん草は塩少々を入れた熱湯でさっと茹で、冷水にとって冷ます。3~4センチ幅に切って、よく水気を絞っておく。ベーコンは5ミリ幅に、玉ねぎはみじん切りに、マッシュルームは薄切りにする。

  4. 4

    鍋にバター10グラムを入れて溶かす。ベーコン、玉ねぎ、マッシュルーム、ほうれん草の順に炒める。全体に油がまわったら、火から下ろし、2のホワイトソースを加えて混ぜ合わせる。

  5. 5

    グラタン皿に入れ、粉チーズとパン粉を混ぜ合わせたものをかける。250度に予熱したオーブンで約10分間焼き、焦げ目がついたら出来上がり。

コツ・ポイント

ホワイトソースがボリュームがあるので、上にかけるチーズは粉チーズにして軽くしました。お好みでピザ用の溶けるタイプのチーズを使っても。

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あきとママ
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作るのも食べるのも大好き♪ 甘いもの大好きな、万年ダイエッターです^^つくれぽのお礼になかなか伺えなくなりましたが、心から感謝しております。いつもありがとうございます!
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