ブナピーと鶏肉の蒸し煮

みつとも @cook_40014305
見た目が地味、、、味も地味ですがうんまいです。野菜がくたくたでおいしいですよ~。
このレシピの生い立ち
安い鶏肉をボリュームアップさせたくて。でもカロリーは控えめに。ブナピーの白さを活かしたいので醤油は控えて塩味を足してみました。
ブナピーと鶏肉の蒸し煮
見た目が地味、、、味も地味ですがうんまいです。野菜がくたくたでおいしいですよ~。
このレシピの生い立ち
安い鶏肉をボリュームアップさせたくて。でもカロリーは控えめに。ブナピーの白さを活かしたいので醤油は控えて塩味を足してみました。
作り方
- 1
鶏肉は皮をとり、塩麹をもみこんで30分ほど置いておきます。薄くそぎ切りにします。
- 2
玉ねぎは少し厚めにスライス、キャベツはざく切りにします。ブナピーは小房に分けます。
- 3
フライパンにごま油を熱し、玉ねぎを炒めます。油が回ったらキャベツ、ブナピーを乗せ、その上に鶏肉を乗せます。
- 4
酒を回しかけ、蓋をして中火の弱火で8分ほど蒸し焼きにします。
- 5
塩、醤油で調味します。火加減を強火にし、出てきた水分を飛ばします。
- 6
水分が減ったら、味見をして塩コショウで調味してできあがりです。
コツ・ポイント
塩麹無ければ、お酒と塩をもみこんで下味をつけてください。柔らかさは塩麹に劣りますが臭みは抜けます。柔らかさもほしければ、少し手間ですがおろし玉ねぎを足してもみこんでください。
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