ささっと作れる簡単おつまみです

緑黄色野菜が食べたいときにささっと作れるメニューです。チンゲン菜はカルシウムやベータカロチンも豊富でおすすめ野菜です。

簡単でおもてなしや、おつまみにささっと作れる一品です♪

さっと簡単ホタルイカのアレンジ料理！

とっても簡単！　サッと煮るだけ

・さわやかな風味とシャキシャキとした食感が魅力の豆苗は、栄養が豊富な緑黄色野菜です。　ビタミンK、ビタミンC、ビタミンA、鉄分、そして食物繊維を多く含んでいます。　豆苗は洗ってそのまま使うことも、サッとゆでて使うこともでき、調理が簡単です。・ホタルイカは、3〜5月に旬の時期を迎えます。豆苗とをゆでたホタルイカと組み合わせれば、簡単に春の味覚を楽しむことができます。この豆苗とホタルイカの和え物で、季節の美味しさを堪能してみてはいかがでしょうか？1人分エネルギー量77kcal　食塩相当量0.2ｇ

さっと作れるチンゲン菜のレシピ。えのきはなくても大丈夫です。お弁当にもどうぞ！

＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞電子レンジでチンするだけで簡単に火が通り、シャキシャキ食感に仕上がります。

ささっと作れるおつまみに

野菜が足りないも？って時にささっと作れる簡単な一品。

簡単で美味しい一品です。是非作ってみてください！

茹でた青梗菜を梅味でさっと和えるだけで簡単。ノンオイルでヘルシー。お酒のおつまみやお弁当の隙間にもどうぞ＾＾祝☆話題入り