簡単ヘルシー!豆腐とキャベツのカレー

なぽこった
なぽこった @cook_40108257

料理が苦手な方でも市販のカレールゥを使って超簡単!ヘルシーに作れます。
このレシピの生い立ち
カレーを作らないといけないのにいつものジャガイモと人参がなかったので、冷蔵庫に会った食材で作ってみました。

簡単ヘルシー!豆腐とキャベツのカレー

料理が苦手な方でも市販のカレールゥを使って超簡単!ヘルシーに作れます。
このレシピの生い立ち
カレーを作らないといけないのにいつものジャガイモと人参がなかったので、冷蔵庫に会った食材で作ってみました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

5皿分
  1. 玉ねぎ 1個
  2. キャベツ 1/2玉
  3. 鶏もも肉 1枚
  4. 豆腐 2パック
  5. 700cc
  6. 市販のカレールゥ 100g
  7. 生姜(すりおろし 大さじ1
  8. 少々
  9. コショウ 少々
  10. サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 1

    ビニール袋に1口大に切った鶏肉、塩・コショウを入れて上下に振る(まぶす)。

  2. 2

    玉ねぎは薄くスライス、キャベツは食べやすい大きさにザクザクと切る

  3. 3

    サラダ油を熱したお鍋に鶏肉を炒め、火がとおったら、玉ねぎを加えてさらに炒める。

  4. 4

    玉ねぎが半透明になったら生姜のすりおろし、キャベツを加えてさらにしんなりするまで炒める。

  5. 5

    水を加えて弱火~中火で20分ほど煮込んだら、あくをとっていったん火を止めてカレールゥを投入。

  6. 6

    とろみがつくまで弱火で15分~20分ほど煮込んだら、最後に豆腐を入れて形を崩さないように軽く一煮立ちさせて出来上がり。

コツ・ポイント

※豆腐は食べる分だけ直前に入れると形が崩れなくて良いと思います。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
なぽこった
なぽこった @cook_40108257
に公開
料理が苦手で修行中です!
もっと読む

似たレシピ