キャベツとほうれん草のツナマヨ醤油和え

春美姫's cooksnap of when they made キャベツとほうれん草のツナマヨ醤油和え.
♥ゆみ♥'s cooksnap of when they made キャベツとほうれん草のツナマヨ醤油和え.
ひっかー☆food's cooksnap of when they made キャベツとほうれん草のツナマヨ醤油和え.
郁．．
郁．． @ikuyochan

サラダ感覚で食べられます。ほうれん草は下処理して冷凍しておけば便利。家にある食材だけですぐに作れる副菜◎
このレシピの生い立ち
家にある食材を使って一品。

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材料

２人分
  1. キャベツ ２枚
  2. ほうれん草 １／４束
  3. ツナ缶（軽く汁気をきる） 小１缶（８０ｇ）
  4. ☆醤油 小匙１
  5. ☆マヨネーズ 大匙１
  6. ☆塩 少々
  7. ☆黒胡椒 適量

作り方

  1. 1

    湯を沸かして塩を加え、よく洗ったほうれん草を根の方から茹でる。大体１分でＯＫ。冷水に取り軽く水気を絞り５ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    キャベツは千切りにし塩少々（分量外）をまぶし１０分程放置。水分が出るので軽く洗いザルにあけて水気を絞る。

  3. 3

    １と２とツナをボウルに入れる。

  4. 4

    ☆を加えてあえる。

  5. 5

    お皿に盛って好みで黒胡椒をふって完成。

コツ・ポイント

ほうれん草は１束を一度に茹でて１の状態にしラップに包んで冷凍しておけば色んな料理に使え便利です。ダイエット中の方はカロリーハーフのマヨネーズとライトのツナ缶で作ればヘルシー。缶汁をきりすぎると多少ぱさつくので加減してください◎

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レシピ作者

郁．．
郁．． @ikuyochan
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最近はお菓子作りより料理に興味があります◎お菓子には作り方にこだわりがあるけど料理はかなりアバウトｗ簡単でも見た目がよく、美味しいものを作りたい♪（Ｕ＾ω＾）{随時レシピ見直し中。誤字脱字すみません。）つくれぽありがとう♪ミスってコメ無し掲載してしまうことが増えています(TωT)ごめんネ。
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