ジャガイモとキャベツの卵とじ

たんぽぽ1
たんぽぽ1 @cook_40038369

カロリー概算:1人分90kcal◆ 新じゃがと春キャベツを使った簡単料理です。子供も喜ぶ甘めのやさしい味です。

このレシピの生い立ち
新じゃがと春キャベツがおいしいので、やさしい味に仕上げました。

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材料

4人分
  1. ジャガイモ 大2個・270g
  2. キャベツ 2枚・130g
  3. 1個
  4. 砂糖 大さじ1
  5. しょうゆ 大さじ1
  6. 適量

作り方

  1. 1

    ジャガイモは皮をむき、幅1cmの拍子切りにする。

  2. 2

    キャベツは芯を取り除き、食べやすい大きさにざく切りする。

  3. 3

    鍋に1を入れ、かぶるくらいの分量の水を入れ、砂糖としょうゆを加え火にかけ煮る。

  4. 4

    ジャガイモに火が通ったら、蓋をするようにキャベツをのせてから鍋の蓋をし、1~2分蒸し煮する。

  5. 5

    蓋を開け、ときほぐした卵をまわしかけ、蓋をして、火を止めて1分で出来上がり。

コツ・ポイント

卵は余熱で火が通るので、煮立てないでふわっと仕上げるのがポイントです。

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レシピ作者

たんぽぽ1
たんぽぽ1 @cook_40038369
に公開
・Twitter:@dandelion_re ・以前家族が脂質異常症になり食事療法に取り組んでいました。当時はブログを書いたりしてわりと活動的でしたが、現在は気ままにアップしています。高校生の息子のお弁当をTwitterで載せています(ほぼ毎日更新中)。
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