アボガドとトマトの玄米ちらし寿司

ケトンダイエット食
ケトンダイエット食 @cook_40035531

玄米の酢飯はうちわであおがなくてもいいのでとても簡単です。アボガドとトマトをちらすだけですが、とてもおいしいです。
このレシピの生い立ち
10年前、お花見に友達が持ってきてくれたアボガドだけのちらし寿司があまりにもおいしくてそれ以来定番メニューになっています。今回はトマトでアレンジ。

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材料

2人前
  1. アボガド 1個
  2. フルーツトマト 2個
  3. かいわれ大根 少々
  4. エクストラバージンオリーブオイル 少々
  5. お好みで醤油やわさび 適宜
  6. 【酢飯】
  7. 玄米ごはん 320g
  8. 大さじ2
  9. 少々
  10. きび砂糖 少々

作り方

  1. 1

    酢飯の材料をボールで混ぜあわせ、はじめはびしょびしょしていますが、しばらくおいてからまた混ぜて均等に酢をなじませます。

  2. 2

    1を器に盛りつけ、アボガドとトマトはサイコロ状に切り、かいわれは長さを半分にし、酢飯の上に盛り付け、

  3. 3

    上からエクストラバージンオリーブオイルを少々まわしかけてできあがり。お好みで醤油をたらしてからよくかき混ぜて召し上がれ。

コツ・ポイント

フルーツトマトは小さいから2個使いましたが、普通のトマトなら1個で十分です。食べるときによくかき混ぜるのがおいしくいただくコツです☆アボガドはよく熟したものを、薄切りではなく、少し大きめのサイコロ状に切るとおいしさが倍増します。

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レシピ作者

ケトンダイエット食
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植物は、まるで地球の髪の毛。4億年もの間、マグマのささやきを聞き、いのちを保ってきました。そして、自分たちが生きるだけなく、地球上のあらゆる生命体のいのちを支えてくれています。どこまでもお世話になっている植物さんに敬意を表し、なるべくプライマル(原始的)な食材にこだわり、野菜、お肉、お魚のケトンダイエットレシピを紹介させて頂きます。
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