さつま芋とクコの実　押し麦の薬膳がゆ

身体にいいといわれるクコの実､生姜､ねぎの入ったおかゆです。疲れてる時や風邪の時におすすめ。

疲れ目と美肌に簡単薬膳！！

炊飯器で手軽に薬膳ご飯♪ クコの実は老化予防、疲労回復、免疫力強化などの効果があります。

甘いスイートコーンとクコの実を合わせて炊いた薬膳ご飯。肌荒れや目の疲れ、便秘や浮腫みやすい方にもオススメ。

山芋は滋養強壮効果、クコの実は老化予防や免疫力強化、ハトムギは肌荒れに良いとされます♪ まさにアンチエイジング粥！？

風邪を引いたときにはこれで元気を取り戻します。

赤いものは目に良いのです。いちごたっぷり春のおすすめドリンク。クコの実の甘さといちごの甘酸っぱさが絶妙な美味しさ

雑穀と松の実、クコの実を使ったお正月で疲れた胃にやさしい健康的なおかゆです。

薬膳スープを簡単にお手軽に作ることが出来ます！押し麦を入れることでトロミが出て、サムゲタン風になりますよ♫

簡単で栄養たっぷりの薬膳ごはんでアンチエイジングしましょう♪ほんのり紫色に染まるごはんがおいしいです☆

クコの実は 目の疲れや老化防止に効果が あるそうです。

薬膳ポットを買ってみたので実際使ってみました！初めてだったので、シンプルなクコの実を入れたお粥を作りました＾＾

ブルーベリーは「ポリフェノール」が多く含まれます　ブルーベリーとクコの実で疲れ目、老化予防効果が2倍！　薬膳

お好みで、おかずにも、おやつにもなります。ついでに、クコの実のおかげで、なんとなく体にもよさそうな感じ。

気温差などの体調不良に効果のある、食べ応えのあるお粥です。

【くらし薬膳；春の薬膳】にんじん、レーズン、クコの実、卵で血を補って目の疲れを癒します。目にも体に優しい蒸しパンです。☆このレシピの生い立ち☆にんじん、レーズン、クコの実が血を補って目の疲れを癒します。また卵や小麦粉が気分を安定させるので、精神不安や不眠にもおすすめです。眼精疲労、肩こり、アンチエイジング、心と体を元気にするおやつです。

黒豆・蓮の実・なつめなどの薬膳食材をたっぷり使った心も体も温まるお粥です。やさしい味わいが染み渡る薬膳粥は、風邪で食欲がない時にもおすすめですよ♡

クコの実は中国では不老長寿と言われビタミンCも豊富に含まれています。棗は免疫力を高めたり鎮静作用もあります。

クコの実を手軽に毎日の食事にプラス！毎日飲みたい健康酢ドレッシングや調味料としても使えます#ビネガードリンク

【くらし薬膳；潤い美肌の薬膳】気を補う鶏手羽と潤いを補う白きくらげをサムゲタン風に。疲労回復や美肌、カゼの回復期にも。体を温めて元気と潤いを補うサムゲタン風スープです。白きくらげは肺を潤して、お肌や気管支を乾燥から守ってくれます。残暑による夏バテやカゼの回復を助け、秋冬の乾燥から体を守り、美肌にも役立ちます。

バイディームのとろ火煮込みでさつまいもの自然な甘みが引き出されます。ほっこりとお腹にやさしいおかゆです。

薬効たっぷりのクコの実を、もっとお手軽に食べましょう！

【くらし薬膳；花粉症の薬膳】サラサラ鼻水の花粉症に。八角が体を温めクコの実やブルーベリーが目の疲れを癒します。

山芋には胃腸の働きを助ける消化酵素が含まれています。温かく優しい味わいのスープにしてみました。

コラーゲンたっぷり、薬膳です。 風邪防止に利きます。まず蒸し器を使ってから、煮込みます。

なつめとクコの実で玄米雑炊を作ります。

疲労回復と冷えに良い参鶏湯。圧力鍋を使えば、材料を入れて煮込むだけです。

杏仁豆腐はクセがある！？そんなイメージ吹っ飛びます（笑）体を潤す杏仁で、咳・風邪・便秘予防に！乾燥肌やしわ・たるみに★

【くらし薬膳；春の薬膳】クコの実と黒ごまは春におこりやすい「めまい・ふらつき」をケアし、肝腎を補って生命力を養います。

風邪をひいたときに、疲労回復に、簡単なプチ薬膳で汗だく、よく眠れました。